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Heute habe ich nochmals 1,5 h ein Krafttraining/Athletiktraining durchgeführt. Ab Montag werde ich mich auf den Spreewald-Marathon der am 18.04.2021 stattfinden soll vorbereiten. Dafür werde ich am WE einen Testlauf […]
Eigentlich wollte ich heute nur eine Weiterbildung über 45 min durchführen und dabei einen zügigen Dauerlauf über 10 km laufen. Da ich die Pace locker halten konnte und meine HF […]
Am Vormittag, ging es nach Oelsnitz, ein kostenloses Beratungsgespräch für Personal Training stand auf meinem Plan Am Nachmittag Sabine und Stefan zum wöchentlichen Personal-Training Am Abend dann Tino, er hat […]
Heute Stabi-Training/Krafttraining! Was bringt Stabilisationstraining für Läufer/innen/Sportler/innen? Ein paar Vorteile: – stärkt Deine Haltemuskulatur – verbessert Deine Stabilität, Balance und Beweglichkeit – hilft Dir dabei effizienter und schneller zu laufen […]
Die Reaktion von Lisa gestern Abend nach dem Personal-Training. Das Bild sagt viel über die Qualität von meinem Training aus, durch Abwechslung macht das Training nicht nur Spaß, sondern man […]
Heute habe ich am Abend eine Regenpause genutzt, um einen lockeren Dauerlauf (für mich) im Dunkeln zu laufen. Herrrrrrlich war´s zwar manchmal ganz schön matschig, glatt und viele Pfützen, aber […]
Der Plan für Lisa ist geschrieben, 18:15 Uhr fahre ich nach Wernesgrün und trainiere sie wie #jede #Woche Donnerstag Lockdown 15 km Regel, kein Problem, Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich. Wir […]
Heute ging es zum Laufen auf das Laufband. Einige laufen nicht gerne auf dem Laufband, ich muss sagen ab und zu, gerade wenn es glatt ist und man ein gewisses […]
Heute habe ich ein Athletiktraining durchgeführt, eine Übung war Liegestütze (sportlich)! #Sportliches #Training, ist jeder Prozess, der das Ziel verfolgt, die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person zu verbessern. Eine Verbesserung bedeutet […]
Wer schon immer einmal die Vorteile von einem Personal-Training (Einzeltraining) kennenlernen wollte, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! Ein Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich 15 km vom Wohnort entfernt, kein Problem wir […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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