Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Heute locker vom Hocker 60 min Dauerlauf

2. März 2021/in News/von Ralph Walter

Heute locker vom Hocker 60 min Dauerlauf Der Wind etwas kalt, aber sonst ein herrliches Laufwetter Schönen Abend und Sport frei! www.vogtland-coach.de

Heute gab es ein Krafttraining/Athletiktraining, danach noch zur Regeneration ein Spaziergang an der Elster und durch den Wald

2. März 2021/in News/von Ralph Walter

Heute gab es ein Krafttraining/Athletiktraining, danach noch zur Regeneration ein Spaziergang an der Elster und durch den Wald herrlich die frische Luft. Krafttraining und Regeneration ist gerade für Läufer/innen sehr […]

Da ich diese Woche darauf hingewiesen wurde, dass ich die Haare schön habe, habe ich heute darauf reagiert.

2. März 2021/in News/von Ralph Walter

Da ich diese Woche darauf hingewiesen wurde, dass ich die Haare schön habe, habe ich heute darauf reagiert. Ein Handtuch sollte helfen. Besser #MarcoStengel ? Meine kleine Einheit heute war, […]

Der Plan ist geschrieben die Trainingsgeräte zusammengestellt, 18:15 Uhr geht es nach Wernesgrün zum Personal-Training mit Lisa.

2. März 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Hypertrophietraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training, Regeneration, Schnellkraft/von Ralph Walter

Der Plan ist geschrieben die Trainingsgeräte zusammengestellt, 18:15 Uhr geht es nach Wernesgrün zum Personal-Training mit Lisa. Der #Vorteil eines #Personal–#Trainings ich kümmere mich um alles Ihr benötigt nur die […]

Bei dem schönen Wetter musste es heute ein 12 km Lauf mit kurzem T-Shirt und kurzer Hose sein.

24. Februar 2021/in Fahrtspiel, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Bei dem schönen Wetter musste es heute ein 12 km Lauf mit kurzem T-Shirt und kurzer Hose sein. Ein Fahrtspiel sollte es heute sein. Eines meiner Lieblingseinheiten, weil es gibt […]

Heute gab es ein alternatives Training (Crosstrainer) für die Grundlagenausdauer (GA1) und die Regeneration.

23. Februar 2021/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Lauftraining, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute gab es ein alternatives Training (Crosstrainer) für die Grundlagenausdauer (GA1) und die Regeneration. Viele Läufer/innen laufen oft mit viel zu hohem Puls, aber die GA1 (60 – 75 %) […]

Wie jeden Montag standen 2 PT auf meinem Plan, eins 17:15 Uhr und dann eins 18:45 Uhr mit dem Tino.

23. Februar 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft, Trainingsplan/von Ralph Walter

Wie jeden Montag standen 2 PT auf meinem Plan, eins 17:15 Uhr und dann eins 18:45 Uhr mit dem Tino. Heute kam ein Bericht im TV da ging es darum, […]

Eigentlich hatte ich mir heute 180 min Dauerlauf auf meinen Plan geschrieben, aber meine Motivation war ein Stockwerk tiefer unter dem Keller! Corona macht einen echt zu schaffen.

23. Februar 2021/in News/von Ralph Walter

Eigentlich hatte ich mir heute 180 min Dauerlauf auf meinen Plan geschrieben, aber meine Motivation war ein Stockwerk tiefer unter dem Keller! Corona macht einen echt zu schaffen. Deshalb entschied […]

Nachtrag vom Donnerstag und Freitag.

23. Februar 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Functionales Training, Gesundheit, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Nachtrag vom Donnerstag und Freitag. Am Donnerstag ging es nach Wernesgrün, um Lisa optimal zu trainieren! Durch den Lockdown kann sie nicht weiter als 15 km von ihrem Wohnort trainieren. […]

Mit leichtem Muskelkater von gestern (Krafttraining)ging es heute auf eine lockere 10 km Runde.

23. Februar 2021/in News/von Ralph Walter

Mit leichtem Muskelkater von gestern (Krafttraining)ging es heute auf eine lockere 10 km Runde. Eigentlich wollte ich heute ein Intervalltraining 5 x 2000 m á 8:10 min laufen, da aber […]