Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Eine lockere Ostersonntag-Laufrunde bei herrlichem Sonnenschein, sollte es heute sein

5. April 2021/in Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Eine lockere Ostersonntag-Laufrunde bei herrlichem Sonnenschein, sollte es heute sein Schönen Abend und Sport frei! www.vogtland-coach.de

Natürlich gibt es auch an einem Osterwochenende keine Ausreden sich sportlich zu betätigen.

3. April 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Fitness, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Natürlich gibt es auch an einem Osterwochenende keine Ausreden sich sportlich zu betätigen. Nachdem ich gestern etwas zügiger beim Lauftraining unterwegs war, habe ich heute ein Krafttraining/Athletiktraining durchgeführt. Leider sind […]

Es ist so weit, der Spreewald Marathon ist für 2021 Geschichte. Heute kam die Nachricht von der FEWO, dass ein Beherbergungsverbot besteht, bis zum 18.04.2021.

2. April 2021/in News/von Ralph Walter

Es ist so weit, der Spreewald Marathon ist für 2021 Geschichte. Heute kam die Nachricht von der FEWO, dass ein Beherbergungsverbot besteht, bis zum 18.04.2021. Ich finde es langsam nicht […]

Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa jede Woche zum Personal-Training erscheint und sich fit hält, um alle Aufgaben im Alltag optimal zu bewältigen.

2. April 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Herzfrequenz, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft/von Ralph Walter

Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa jede Woche zum Personal-Training erscheint und sich fit hält, um alle Aufgaben im Alltag optimal zu bewältigen. #Prävention ist das #Zauberwort, viele […]

Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min LDL und zweitens so langsam zu laufen, dass ich mich mindestens zu 80 % im grünen Bereich aufhalte, also im GA1 Bereich 70 – 75 % der max. Herzfrequenz!

2. April 2021/in News/von Ralph Walter

Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min LDL und zweitens so langsam zu laufen, dass ich mich mindestens zu 80 % im grünen Bereich aufhalte, also im GA1 […]

Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine auf einer Bahn trainiere, richtig niemanden

2. April 2021/in News/von Ralph Walter

Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine auf einer Bahn trainiere, richtig niemanden Deshalb konnte ich heute auch in Oelsnitz auf der Bahn trainieren. Training wie folgt: Einlaufen […]

Heute gab es ein Lauftraining mit Tino, was nicht ganz einfach war.

29. März 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, GA1, GA2, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute gab es ein Lauftraining mit Tino, was nicht ganz einfach war. 60 min zügiger Dauerlauf mit 240 HM standen auf dem Plan. Super durchgezogen, das war ein echt guter […]