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Heute wäre ich eigentlich den Frostwiesenlauf (30 km) in Burg Spreewald gelaufen. Das war auch der letzte Lauf 2020 für mich unter Wettkampfbedingungen. Leider konnte dieser dieses Jahr nicht stattfinden, […]
Als Personal-Trainer/Lauftrainer trainiere ich viele verschiedene Gruppen von Menschen. Die einen möchten gerne etwas für ihre Gesundheit tun (fitter werden und bleiben), die anderen möchten gerne Abnehmen, andere wieder ihre […]
Gleich geht’s nach Wernesgrün zum Personal-Training Lisa wartet auf mich, sie trainiere ich schon seit knapp 2 Jahren wöchentlich ! Als Personal-Trainer trainiere, ich dort mit meinen Kunden wo es […]
Der Begriff „Übung“ bezeichnet das ständige Wiederholen einer Bewegung oder Sportübung ohne dauerhafte Anpassungserscheinungen und Veränderungen des Körpers. Das heißt, wenn du nur übst erfolgt kein wesentlicher Muskelaufbau, Anpassung. Anders […]
In diesem Sinne 🙂
Heute sollte es ein 90 min MDL (mittlerer Dauerlauf) sein. Auch bei den #Lauftrainingsplänen denen ich meinen Kunden wöchentlich, oder aller 14 Tage schreibe sind Einheiten dabei, wo man nach […]
Gestern Abend ging es nach Wernesgrün zum #Personal–#Training, zwei Termine standen auf dem Plan, das ist auch jetzt jederzeit möglich! Wenn meine Kunden nicht weiter als 15 km von ihrem […]
Gleich gehts nach Wernesgrün zwei Termine stehe auf meinem Plan. –Damen möchte #gezielt #trainieren, der heutige Plan ist wieder anspruchsvoll, aber genau deshalb werde ich gebucht, #Training fängt an wenn […]
Heute 1,5 h Krafttraining/Athletiktraining Der Winter ist sehr gut dafür geeignet, Defizite auszugleichen und Abwechslung in den Trainingsalltag zu bringen. Gerade Läufer/innen trainieren sehr einseitig und wenn sie dann ein […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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