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Heute Stabi-Training/Krafttraining! Was bringt Stabilisationstraining für Läufer/innen/Sportler/innen? Ein paar Vorteile: – stärkt Deine Haltemuskulatur – verbessert Deine Stabilität, Balance und Beweglichkeit – hilft Dir dabei effizienter und schneller zu laufen […]
Die Reaktion von Lisa gestern Abend nach dem Personal-Training. Das Bild sagt viel über die Qualität von meinem Training aus, durch Abwechslung macht das Training nicht nur Spaß, sondern man […]
Heute habe ich am Abend eine Regenpause genutzt, um einen lockeren Dauerlauf (für mich) im Dunkeln zu laufen. Herrrrrrlich war´s zwar manchmal ganz schön matschig, glatt und viele Pfützen, aber […]
Der Plan für Lisa ist geschrieben, 18:15 Uhr fahre ich nach Wernesgrün und trainiere sie wie #jede #Woche Donnerstag Lockdown 15 km Regel, kein Problem, Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich. Wir […]
Heute ging es zum Laufen auf das Laufband. Einige laufen nicht gerne auf dem Laufband, ich muss sagen ab und zu, gerade wenn es glatt ist und man ein gewisses […]
Heute habe ich ein Athletiktraining durchgeführt, eine Übung war Liegestütze (sportlich)! #Sportliches #Training, ist jeder Prozess, der das Ziel verfolgt, die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person zu verbessern. Eine Verbesserung bedeutet […]
Wer schon immer einmal die Vorteile von einem Personal-Training (Einzeltraining) kennenlernen wollte, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! Ein Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich 15 km vom Wohnort entfernt, kein Problem wir […]
Heute wäre ich eigentlich den Frostwiesenlauf (30 km) in Burg Spreewald gelaufen. Das war auch der letzte Lauf 2020 für mich unter Wettkampfbedingungen. Leider konnte dieser dieses Jahr nicht stattfinden, […]
Als Personal-Trainer/Lauftrainer trainiere ich viele verschiedene Gruppen von Menschen. Die einen möchten gerne etwas für ihre Gesundheit tun (fitter werden und bleiben), die anderen möchten gerne Abnehmen, andere wieder ihre […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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