Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Für ein Personaltraining ist es nie zu spät!

4. Februar 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Herzfrequenz, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Vor einigen Wochen traf ich einen ehemaligen bekannten im Kaufland, er fragte mich, ob ich das noch mit der Fitness mache und ob ich mit ihm etwas anfangen könnte. Ich […]

Heute habe ich nochmals 1,5 h ein Krafttraining/Athletiktraining durchgeführt.

3. Februar 2021/in Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Optimales Training, Testlauf, Trainingsplan, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute habe ich nochmals 1,5 h ein Krafttraining/Athletiktraining durchgeführt. Ab Montag werde ich mich auf den Spreewald-Marathon der am 18.04.2021 stattfinden soll vorbereiten. Dafür werde ich am WE einen Testlauf […]

Eigentlich wollte ich heute nur eine Weiterbildung über 45 min durchführen……

3. Februar 2021/in Frostwiesenlauf, Laufleistung, Lauftraining/von Ralph Walter

Eigentlich wollte ich heute nur eine Weiterbildung über 45 min durchführen und dabei einen zügigen Dauerlauf über 10 km laufen. Da ich die Pace locker halten konnte und meine HF […]

m Vormittag, ging es nach Oelsnitz, ein kostenloses Beratungsgespräch für Personal Training stand auf meinem Plan

3. Februar 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Fitness, Gesundheit, Hypertrophie, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft/von Ralph Walter

Am Vormittag, ging es nach Oelsnitz, ein kostenloses Beratungsgespräch für Personal Training stand auf meinem Plan Am Nachmittag Sabine und Stefan zum wöchentlichen Personal-Training Am Abend dann Tino, er hat […]

Heute Stabi-Training/Krafttraining!

3. Februar 2021/in Optimales Training/von Ralph Walter

Heute Stabi-Training/Krafttraining! Was bringt Stabilisationstraining für Läufer/innen/Sportler/innen? Ein paar Vorteile: – stärkt Deine Haltemuskulatur – verbessert Deine Stabilität, Balance und Beweglichkeit – hilft Dir dabei effizienter und schneller zu laufen […]

Die Reaktion von Lisa gestern Abend nach dem Personal-Training.

3. Februar 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Die Reaktion von Lisa gestern Abend nach dem Personal-Training. Das Bild sagt viel über die Qualität von meinem Training aus, durch Abwechslung macht das Training nicht nur Spaß, sondern man […]

Heute habe ich am Abend eine Regenpause genutzt…..

3. Februar 2021/in News/von Ralph Walter

Heute habe ich am Abend eine Regenpause genutzt, um einen lockeren Dauerlauf (für mich) im Dunkeln zu laufen. Herrrrrrlich war´s zwar manchmal ganz schön matschig, glatt und viele Pfützen, aber […]

Der Plan für Lisa ist geschrieben

3. Februar 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Functionales Training, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training/von Ralph Walter

Der Plan für Lisa ist geschrieben, 18:15 Uhr fahre ich nach Wernesgrün und trainiere sie wie #jede #Woche Donnerstag Lockdown 15 km Regel, kein Problem, Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich. Wir […]

Heute ging es zum Laufen auf das Laufband.

27. Januar 2021/in News/von Ralph Walter

Heute ging es zum Laufen auf das Laufband. Einige laufen nicht gerne auf dem Laufband, ich muss sagen ab und zu, gerade wenn es glatt ist und man ein gewisses […]

Heute habe ich ein Athletiktraining durchgeführt, eine Übung war Liegestütze (sportlich)!

26. Januar 2021/in News/von Ralph Walter

Heute habe ich ein Athletiktraining durchgeführt, eine Übung war Liegestütze (sportlich)! #Sportliches #Training, ist jeder Prozess, der das Ziel verfolgt, die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person zu verbessern. Eine Verbesserung bedeutet […]