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Gleich geht’s nach Wernesgrün zum Personal-Training Lisa wartet auf mich, sie trainiere ich schon seit knapp 2 Jahren wöchentlich ! Als Personal-Trainer trainiere, ich dort mit meinen Kunden wo es […]
Der Begriff „Übung“ bezeichnet das ständige Wiederholen einer Bewegung oder Sportübung ohne dauerhafte Anpassungserscheinungen und Veränderungen des Körpers. Das heißt, wenn du nur übst erfolgt kein wesentlicher Muskelaufbau, Anpassung. Anders […]
In diesem Sinne 🙂
Heute sollte es ein 90 min MDL (mittlerer Dauerlauf) sein. Auch bei den #Lauftrainingsplänen denen ich meinen Kunden wöchentlich, oder aller 14 Tage schreibe sind Einheiten dabei, wo man nach […]
Gestern Abend ging es nach Wernesgrün zum #Personal–#Training, zwei Termine standen auf dem Plan, das ist auch jetzt jederzeit möglich! Wenn meine Kunden nicht weiter als 15 km von ihrem […]
Gleich gehts nach Wernesgrün zwei Termine stehe auf meinem Plan. –Damen möchte #gezielt #trainieren, der heutige Plan ist wieder anspruchsvoll, aber genau deshalb werde ich gebucht, #Training fängt an wenn […]
Heute 1,5 h Krafttraining/Athletiktraining Der Winter ist sehr gut dafür geeignet, Defizite auszugleichen und Abwechslung in den Trainingsalltag zu bringen. Gerade Läufer/innen trainieren sehr einseitig und wenn sie dann ein […]
Personal-Training/Lauftraining ist jederzeit möglich Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei! #Krafttraining #Gesundheit #Lauftraining #Beweglichkeit #Abnehmen #Rückenprobleme #HerzKreislaufsystem Viele Grüße und Sport frei! www.vogtland-voach.de
Heute habe ich kurz überlegt, ob ich auf mein Laufband gehe. Aber dann sagte ich mir, es gibt kein schlechtes Wetter nur die falsche Kleidung Also ging es nach Syrau, […]
Heute aktive #Regeneration durch #Alternativtraining 60 min Crosstrainer bei 122 bpm 66 % meiner Max/Hf! Eine sehr wichtige #Trainingseinheit ist die #Regeneration, nur wenn man dem Körper auch die Zeit […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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