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Heute war das letzte Training der gebuchten 10 er Karte von Heike. 6 kg und 13 cm Hüft- und Taillenumfang sind weg, ganz zu schweigen von der erreichten Leistungsfähigkeit und […]
Laufen/Sport verbindet und schafft Freundschaften! Heute Vormittag ging es nach Falkenstein dort traf ich mich mit Jörg, um mit ihm zusammen 60 min zu laufen, weil Freunde machen das so! […]
Heute 1 h Krafttraining! Wie oft sollte man eigentlich in der Woche Krafttraining durchführen? Um eine Steigerung von Kraft und Muskelmasse zu erzielen, müssen die Muskeln regelmäßig vollständig ermüdet werden. […]
Da ich heute schon ein wenig merke, vom Krafttraining, das ich gestern durchgeführt habe, ging es heute zum Beine ausschütteln aufs Laufband. Wichtig, wenn man merkt das man evtl. Muskelkater […]
Donnerstagabend: Personal-Training mit Lisa Immer mehr Frauen und Männer sind bereit für ihre Gesundheit mehr auszugeben. Jede Woche informieren sich natürlich kostenfrei Frauen und Männer wie ein Personal-Training funktioniert. Ob […]
Ein Vorteil vom Personal-Training! Ein Personal-Trainer passt sich dem Kalender seiner Kunden/innen an. Heute ist zwar Feiertag, aber das hielt uns nicht ab zutrainieren. Also ging es für Heike um […]
➡️Die motorische Fähigkeit Kraft. Die motorische Fähigkeit Kraft ist ein wichtigster Bestandteil der Gesamtheit der motorischen Fähigkeiten. Erst durch Muskelkraft werden Bewegungen wie Ziehen, Halten, Drücken, Tragen, Schieben, Springen möglich. […]
Heute ist Montag, Personal-Training mit Tino! Für viele ist der Montag ein schwieriger Tag, weil das Wochenende vorbei ist. Bei mir ist das anders, ich freue mich immer auf Montag, […]
Es gibt Läufer/innen die Schweben und dann wieder welche, da denkt man sie haben Blei in der Hosentasche. Als #Lauftrainer Personal-Trainer, fällt es mir immer schwer, das zu sehen, wie […]
Nachtrag von gestern: Personal-Training mit Lisa, anspruchsvoll war es schon gestern, aber die Entwicklung von ihr ist sehr gut. Versucht doch einmal die Übung (Seitstütz) wie auf dem Bild 3 […]
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Personal Training für Paare und Einzelpersonen: Ihr Weg zu mehr Fitness!31. Juli 2025 - 21:21
Personal Training – Individuell und flexibel gestaltet!29. Juli 2025 - 22:00
Im neuen Studio gibt es eine Spiegelwand für noch besseres Training!9. Juli 2025 - 21:44Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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