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Heute wie aller zweite Tage (im Winter) gab es ein 1,5 h Krafttraining. Wenn ich trainiere (auch mit meinen Kunden) achte ich darauf alle Erscheinungsformen der Kraft anzusprechen zu (trainieren). […]
Locker vom Hocker bei …… Ein 10 er geht zwischen den Terminen immer Schönen Abend und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Seinen Körper beim Training ständig zu überraschen finde ich wichtig Durch die #Abwechslung kommt keine #Gewohnheit ist das #Training. Es kommt natürlich auf das Ziel an, aber gerade Sportler wie […]
Heute Mittag ging es nach Jena, Auto anschauen, Sohnemann wird ja 18 Jahre und der Fahrriemen kommt langsam aber sicher durch. Danach hatte ich die Qual der Wahl, Krafttraining, oder […]
Heute war das letzte Training der gebuchten 10 er Karte von Heike. 6 kg und 13 cm Hüft- und Taillenumfang sind weg, ganz zu schweigen von der erreichten Leistungsfähigkeit und […]
Laufen/Sport verbindet und schafft Freundschaften! Heute Vormittag ging es nach Falkenstein dort traf ich mich mit Jörg, um mit ihm zusammen 60 min zu laufen, weil Freunde machen das so! […]
Heute 1 h Krafttraining! Wie oft sollte man eigentlich in der Woche Krafttraining durchführen? Um eine Steigerung von Kraft und Muskelmasse zu erzielen, müssen die Muskeln regelmäßig vollständig ermüdet werden. […]
Da ich heute schon ein wenig merke, vom Krafttraining, das ich gestern durchgeführt habe, ging es heute zum Beine ausschütteln aufs Laufband. Wichtig, wenn man merkt das man evtl. Muskelkater […]
Donnerstagabend: Personal-Training mit Lisa Immer mehr Frauen und Männer sind bereit für ihre Gesundheit mehr auszugeben. Jede Woche informieren sich natürlich kostenfrei Frauen und Männer wie ein Personal-Training funktioniert. Ob […]
Ein Vorteil vom Personal-Training! Ein Personal-Trainer passt sich dem Kalender seiner Kunden/innen an. Heute ist zwar Feiertag, aber das hielt uns nicht ab zutrainieren. Also ging es für Heike um […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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