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☝️Letzten Sonntag habe ich mir für heute einen MDL (mittleren Dauerlauf) 30 km bei ca. 5:00 min/km aufgeschrieben. 👉ABER als ich heute früh aufgestanden bin, merkte ich meine Beine und […]
Heute war ich tagsüber in Plauen als #Dozent vom #Kreissportbund unterwegs. 😎 Ein paar mal im Jahr übernehme ich Lehrgänge als Dozent (KSB), wo ich ehrenamtliche Trainer ausbilde. 🗓🗒 Heute […]
Heute Dauerlauf (zügig) bei herrlichem Wetter ☀️ auf der Bahn 😎 Locker vom Hocker 🏃♂️💨✌️ hat Spaß gemacht 🧐 Jetzt bereite ich mich auf das morgige Seminar vor, was ich […]
Bilder sagen mehr wie 1000 Worte 😁 💪 Eine Story von Lisa was sie gestern Abend bei Instagram gepostet hat, nach dem wöchentlichen #Personal #Training💪😎 Ein #Informationsgespräch ist immer kostenfrei! […]
😎🚶♂️🚶♂️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️ Gestern Abend fand wie jeden Dienstagabend das Training/Kurs in Oelsnitz statt 💪💪 #Ganzkörpertraining für das #Haltungs- und #Bewegungssystem ist gerade in der heutigen Zeit wichtig. 💪💪 Wer einen Kurs/Training […]
🏃♂️🥳Bissl gerannt bin ich dann heute auch noch, zwar nicht viel, weil wenig Zeit🕖 , aber besser wie kein Training 😁🏃♂️ 2 km EL, 1 x 4000 m á 4:14 […]
Ich freue 🤩mich das immer mehr Frauen und Männer, ein #kostenloses #Beratungsgespräch mit mir suchen um zu erfahren, wie ein Personaltraining/Lauftraining funktioniert. ☝️🧐Für diese Gespräche nehme ich mir sehr viel […]
Montag, Personal Training mit Tino! 💪 Und, wenn das Studio noch so schön 🤩und top 👌ausgestattet ist. 😎 Solange es das Wetter zulässt, trainiere ich mit meinen Kunden beim Personal […]
😎🏃Heute sollten es 28 km bei ca. 5:00 min/km sein✌️ Da ich im Oktober mit #Freunden einen #Marathon laufen werde, komme auch ich nicht um die langen langsamen Läufe herum. […]
Heute propriozeptives Training! Das Training verbessert deine Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten und erhöht deine Reaktionsfähigkeit.🤸🤸♂️ Das hilft dir im Sport sowie auch im Alltag. Ein Läufer/in 🏃🏃♀️kann zum Beispiel […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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