Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

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Einträge von Ralph Walter

Vogtländische Sportis – Dehnen

12. Februar 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Dehntraining, Optimales Training, Personal - Training, Vogtländische Sportis/von Ralph Walter

Heute Abend bei den Vogtländischen Sportis 1 h Dehntraining! 👍👌 Dehnen ist sehr umstritten, jeder sagt etwas anderes. Ich persönlich, erkläre das meinen Kunden einmal, was sagt die Wissenschaft und […]

Mit Spaß gesund und fit.

12. Februar 2020/in allg. Fitness, AWO Auerbach/von Ralph Walter

😎Heute war’s lustig🥳🤩😎, weil ein Koordinationstraining auf meinem Plan stand für die Kids des Schülerfreizeitzentrums in Auerbach. Nach dem Aufwärmen war heute nicht nur ein Training angesagt, sondern der Kopf […]

Heute Faszien Training mit Katja.

10. Februar 2020/in Faszientraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Heutiges Personal-Training mit Katja, ein Faszien Training.😎👍✔️ ➡️Für mich sind Dehnen, oder Faszien Training eine abgeschlossene Trainingseinheit. ➡️Meine Kunden erfahren von mir, wie sie zwischen ihren Laufeinheiten optimale Ergänzungen wie […]

LDL über 20 km mit Sohnemann.

10. Februar 2020/in langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute ging es für Sohnemann das erste Mal auf eine 20 km Runde 💪🏃‍♂️🏃‍♂️ Da ich ein kleines ziehen im Hüftbeuger merke, bin ich heute keine 30 km wie geplant […]

Bahntraining für Sohnemann ich lief 10 km locker vom Hocker.

8. Februar 2020/in News/von Ralph Walter

Heute ging es auf die Bahn🏃🏃, für Sohnemann stand ein Intervalltraining 🏃😊 auf dem Plan, er kann seine schnellen Einheiten nur am Samstag durchführen, in seinen Plan (Vorbereitung erster Halbmarathon) […]

Langr langsamer Dauerlauf, Trainingsplanung.

2. Februar 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, GA1, GA2, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

😎Heute ein langer Lauf, bei bescheidenem Wetter, hat aber trotzdem Spaß gemacht 😊🏃‍♂️ Vielen DANK an Sohnemann, er hat mich mit dem Fahrrad begleitet 🤩🤗HDL ☝️Ein guter Läufer ist der, […]

Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte.

27. Januar 2020/in Frostwiesenlauf/von Ralph Walter

Saisonstart ins neue Jahr 2020! 🏃‍♂️🧐✔️ Was ich empfehlen kann, sucht euch einen Lauf, der am besten wie der Frostwiesenlauf in Burg ohne offizielle Wertung durchgeführt wird. 🏃‍♂️👍 Ihr könnt […]

Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte…..

26. Januar 2020/in Frostwiesenlauf/von Ralph Walter

❄️❄️Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte 29,52 km (30 km laut Ausschreibung) in 2:15 h sind 4:34 min/km!❄️❄️👍🏃‍♂️☺️✌️ 😎🤩Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal so locker und entspannt knapp […]

Locker vom Hocker.

22. Januar 2020/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute locker vom Hocker, und zwar 10 km sollten es heute sein bei 74 % der max. Herzfrequenz 137 Ø HF.🏃‍♂️☺️ An der Mütze sieht man, dass das Wetter heute […]

Trainingsplanerstellung mit Betreuung.

22. Januar 2020/in Onlinebetreuung, Optimales Training, Personal - Training, Trainingsplan/von Ralph Walter

Trainingsplanung, Trainingsplanerstellung, Betreuung durch einen Personal-Trainer/Lauftrainer. 🏃‍♂️🏃‍♀️📈🗓📁 Seit über drei Jahren betreue ich jetzt einige Sportler/in Europaweit online und schreibe die Trainingspläne wöchentlich oder einen Trainingsplan für bestimmte Ziele, wenn […]

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉

Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more

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Mit Spaß gesund und fit.

Heute Faszien Training mit Katja.

LDL über 20 km mit Sohnemann.

Bahntraining für Sohnemann ich lief 10 km locker vom Hocker.

Langr langsamer Dauerlauf, Trainingsplanung.

Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte.

Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte…..

Locker vom Hocker.

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