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Heute ging es auf die Bahn🏃🏃, für Sohnemann stand ein Intervalltraining 🏃😊 auf dem Plan, er kann seine schnellen Einheiten nur am Samstag durchführen, in seinen Plan (Vorbereitung erster Halbmarathon) […]
😎Heute ein langer Lauf, bei bescheidenem Wetter, hat aber trotzdem Spaß gemacht 😊🏃♂️ Vielen DANK an Sohnemann, er hat mich mit dem Fahrrad begleitet 🤩🤗HDL ☝️Ein guter Läufer ist der, […]
Saisonstart ins neue Jahr 2020! 🏃♂️🧐✔️ Was ich empfehlen kann, sucht euch einen Lauf, der am besten wie der Frostwiesenlauf in Burg ohne offizielle Wertung durchgeführt wird. 🏃♂️👍 Ihr könnt […]
❄️❄️Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte 29,52 km (30 km laut Ausschreibung) in 2:15 h sind 4:34 min/km!❄️❄️👍🏃♂️☺️✌️ 😎🤩Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal so locker und entspannt knapp […]
Heute locker vom Hocker, und zwar 10 km sollten es heute sein bei 74 % der max. Herzfrequenz 137 Ø HF.🏃♂️☺️ An der Mütze sieht man, dass das Wetter heute […]
Trainingsplanung, Trainingsplanerstellung, Betreuung durch einen Personal-Trainer/Lauftrainer. 🏃♂️🏃♀️📈🗓📁 Seit über drei Jahren betreue ich jetzt einige Sportler/in Europaweit online und schreibe die Trainingspläne wöchentlich oder einen Trainingsplan für bestimmte Ziele, wenn […]
Heute Abend sollte es ein Stationstraining sein 💪 sportlich war’s, alle haben super trainiert 💪 😎💪 Aufwärmen, Stationstraining, HIIT👌 Viele Grüße und Sport frei! Ralph Walter www.vogtland-coach.de
Heute sollte es ein langer langsamer Dauerlauf (für mich) werden🏃♂️ ☝️ #Wichtig, die langen Läufe #langsam steigern, dass man Überbelastung vermeidet, Gelenke, Muskeln müssen sich erst wieder nach der Winterpause […]
Heute Personaltraining mit Lisa💪😎, da sie morgen verhindert ist, haben wir heute gleich am Nachmittag das tolle Wetter ausgenutzt um zu trainieren.🏃♀️💪☀️ Es sollte heute eine Kombi sein, von Cardiofitness […]
Heute locker vom Hocker eine Runde in der Natur gelaufen 🤩 Vergesst nicht ☝️ laufen ist unser Hobby, also nicht immer streng nach Plan, sondern auch mal ohne Vorgabe laufen, […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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