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Heute sollte es ein langer langsamer Dauerlauf (für mich) werden🏃♂️ ☝️ #Wichtig, die langen Läufe #langsam steigern, dass man Überbelastung vermeidet, Gelenke, Muskeln müssen sich erst wieder nach der Winterpause […]
Heute Personaltraining mit Lisa💪😎, da sie morgen verhindert ist, haben wir heute gleich am Nachmittag das tolle Wetter ausgenutzt um zu trainieren.🏃♀️💪☀️ Es sollte heute eine Kombi sein, von Cardiofitness […]
Heute locker vom Hocker eine Runde in der Natur gelaufen 🤩 Vergesst nicht ☝️ laufen ist unser Hobby, also nicht immer streng nach Plan, sondern auch mal ohne Vorgabe laufen, […]
💪💪Gestern Abend war der Start 2020 von meinem Kurs der jeden Dienstagabend stattfindet. 10 Teilnehmer🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️ 2 🚶♀️🚶♀️mussten kurzfristig absagen haben fleißig trainiert. 😎👍 Mein Kurs ist ein Angebot, wo kein […]
🏃♂️💨💨Training heute wie folgt: 80 min Dauerlauf (zügig)😊 2 km Einlaufen und 2 km Auslaufen macht 23,22 km…. Sport frei. 😎😁 Heute ging es auf das Laufband, da ich letzte […]
Projekt *Mit Spaß gesund und fit* gefördert vom ESF! Dienstagnachmittag, Zeit bei der AWO in Auerbach vorbeizufahren, die Kids vom Schülerfreizeit Zentrum warten auf ihre Trainingseinheit. 😁😎💪 Heute wurde sich […]
1 h Personal-Training war heute wie jeden Montag mit Tino angesagt! 💪💪 Seid dem 05.02.2019 habe ich jetzt Tino schon im Training, neben dem wöchentlichen Krafttraining schreibe ich ihm auch […]
🎯 Ziel war es heute so zu laufen🏃♂️🙃, das genau 3333,33 km am Ende auf der Uhr stehen. 😱🥺 Was soll ich sagen, ich habe es vergeigt🎻 3333,36 km anstatt […]
Heute Vormittag Personal-Training/Lauftraining mit Luca.⚽️🏃♂️😎 Erstes Bild zeigt unser ersten gemeinsames Training Anfang 2019! Luca hat bis Dezember 2019 beim VfC Plauen gespielt und spielt im nächsten Jahr bei Erzgebirge […]
Der Winter ist die Zeit wo man sich als Sportler die Kraft und Beweglichkeit holt um im neuen Jahr durchstarten zu können. Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Propriozeption und Schnelligkeit sind der […]
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Personal Training für Paare und Einzelpersonen: Ihr Weg zu mehr Fitness!31. Juli 2025 - 21:21
Personal Training – Individuell und flexibel gestaltet!29. Juli 2025 - 22:00
Im neuen Studio gibt es eine Spiegelwand für noch besseres Training!9. Juli 2025 - 21:44
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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