Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte…..

26. Januar 2020/in Frostwiesenlauf/von Ralph Walter

❄️❄️Der Frostwiesenlauf 2020 ist Geschichte 29,52 km (30 km laut Ausschreibung) in 2:15 h sind 4:34 min/km!❄️❄️👍🏃‍♂️☺️✌️ 😎🤩Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal so locker und entspannt knapp […]

Locker vom Hocker.

22. Januar 2020/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute locker vom Hocker, und zwar 10 km sollten es heute sein bei 74 % der max. Herzfrequenz 137 Ø HF.🏃‍♂️☺️ An der Mütze sieht man, dass das Wetter heute […]

Trainingsplanerstellung mit Betreuung.

22. Januar 2020/in Onlinebetreuung, Optimales Training, Personal - Training, Trainingsplan/von Ralph Walter

Trainingsplanung, Trainingsplanerstellung, Betreuung durch einen Personal-Trainer/Lauftrainer. 🏃‍♂️🏃‍♀️📈🗓📁 Seit über drei Jahren betreue ich jetzt einige Sportler/in Europaweit online und schreibe die Trainingspläne wöchentlich oder einen Trainingsplan für bestimmte Ziele, wenn […]

Die Vogtländischen Sportis.

22. Januar 2020/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Dehntraining, Faszientraining, Functionales Training, Gruppentraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Vogtländische Sportis/von Ralph Walter

Heute Abend sollte es ein Stationstraining sein 💪 sportlich war’s, alle haben super trainiert 💪 😎💪 Aufwärmen, Stationstraining, HIIT👌 Viele Grüße und Sport frei! Ralph Walter www.vogtland-coach.de

Heute sollte es ein langer langsamer dauerlauf sein.

19. Januar 2020/in Fitness, GA1, Gesundheit, Kraftausdauer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute sollte es ein langer langsamer Dauerlauf (für mich) werden🏃‍♂️ ☝️ #Wichtig, die langen Läufe #langsam steigern, dass man Überbelastung vermeidet, Gelenke, Muskeln müssen sich erst wieder nach der Winterpause […]

Heute PT mit Lisa.

15. Januar 2020/in allg. Fitness, Athletiktraining, Fitness, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Natur, Optimales Training, Personal - Training, Treppenlauf Training/von Ralph Walter

Heute Personaltraining mit Lisa💪😎, da sie morgen verhindert ist, haben wir heute gleich am Nachmittag das tolle Wetter ausgenutzt um zu trainieren.🏃‍♀️💪☀️ Es sollte heute eine Kombi sein, von Cardiofitness […]

Locker vom Hocker….

10. Januar 2020/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute locker vom Hocker eine Runde in der Natur gelaufen 🤩 Vergesst nicht ☝️ laufen ist unser Hobby, also nicht immer streng nach Plan, sondern auch mal ohne Vorgabe laufen, […]

Vogtländische Sportis

8. Januar 2020/in Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Functionales Training, Gesundheit, Gruppentraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Optimales Training, Vogtländische Sportis/von Ralph Walter

💪💪Gestern Abend war der Start 2020 von meinem Kurs der jeden Dienstagabend stattfindet. 10 Teilnehmer🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 2 🚶‍♀️🚶‍♀️mussten kurzfristig absagen haben fleißig trainiert. 😎👍 Mein Kurs ist ein Angebot, wo kein […]

Laufband Training 80 min Dauerlauf (zügig) 19,20 km mit 4:10 min/km

8. Januar 2020/in GA2, Optimales Training/von Ralph Walter

🏃‍♂️💨💨Training heute wie folgt: 80 min Dauerlauf (zügig)😊 2 km Einlaufen und 2 km Auslaufen macht 23,22 km…. Sport frei. 😎😁 Heute ging es auf das Laufband, da ich letzte […]

Mit Spaß gesund und fit

7. Januar 2020/in News/von Ralph Walter

Projekt *Mit Spaß gesund und fit* gefördert vom ESF! Dienstagnachmittag, Zeit bei der AWO in Auerbach vorbeizufahren, die Kids vom Schülerfreizeit Zentrum warten auf ihre Trainingseinheit. 😁😎💪 Heute wurde sich […]