Heute 12 km – 1:06:13 h – 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann.
Heute 12 km - 1:06:13 h - 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann,…
Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz.
Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15…
Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??♂️?
Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??♂️?
Beim…
?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen.
?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen. Aus der…
Worum geht es beim #Tempodauerlauf ❓
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??♂️
Worum…
Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace, Tempodauerlauf GA2 Training. ?♂️✔️
Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace,
Tempodauerlauf…
Ruhiger Dauerlauf (für mich) wer auch mal langsam läuft, läuft schneller ☝️?♂️?♂️☝️
Ruhiger Dauerlauf (für mich) wer auch mal langsam läuft, läuft…
Wer schnell Laufen möchte, muss schnell Laufen.?♂️?
Wer schnell Laufen möchte, muss schnell Laufen.?♂️?
Heute…
Das Krafttraining über den Winter macht sich bemerkbar. ??♂️?
Das Krafttraining über den Winter macht sich bemerkbar. ??♂️?
Training…
Lauftraining auf dem Laufband :)
Nach meinem 1,5 h intensiven Athletiktraining von gestern ?️♂️?♂️?,…