Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 3 x 3000 m á 12:00 Min (4:00 min/km) dazwischen 4 Min Trabpause

Heute stand das erste längere Intervalltraining (fängt bei…

Personal – Training, heute Fahrtspiel mit Sascha eine super Trainingseinheit ohne vorherigen Plan, Laufen nach Gefühl

Das Fahrtspiel: Diese Trainingsform ist ein ruhiger bis mittlerer…

Personal – Training, heute Abschlusstraining mit der Laufgruppe vom Globus Weischlitz: GA1, Intervalltraining, Lauf-Abc und viele Tipps rum uns Laufen

Heute war das letzte Training der Laufgruppe Globus Weischlitz…

Personal – Training – Lauftraining mit den Mitarbeitern vom Globus Weischlitz – GA1, Intervall, Lauf-ABC und Steigerungen standen auf dem Plan.

Heute war das vierte Lauftraining mit den Mitarbeiten vom Globus…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, Heute 5 x 4 Min bei 16 kmh (3:45 min/km) ca. 1100 m

Heute stand eine schnelle Einheit auf meinem Plan 5 x 4 min…

Personal Training: heute die Laufgruppe vom Globus Weischlitz, die dritte Trainingseinheit stand auf dem Plan, der Volksbank Firmenlauf kommt näher.

Heute war Mittwoch also der Tag, wo von 18.00 Uhr - 19.30 Uhr…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel in – 2:55-2:59 h, heute 10 x 450 Meter in 1:25 Minuten sind 3:06 min/km, straffer Gegenwind und dann noch Aschebahn.

Meine Waden fühlen sich an die Beton bei so vielen Kilometern,…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon 25.09.2016, heute Intervalltraining 5 x 2000 m á 8:03 Min, dazwischen 2 Min Trabpause

  Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan! 5…

Training heute: 10 min ein & Auslaufen, 5 x 5:30 min (1400 m) bei 3:45 min/km TP 2 Minuten.

Heute sieht man meinen Trainingspartner auf dem Beitragsbild.   Wichtig…

Wer kennt das, man trainiert wie verrückt und wird nicht besser, schneller, oder bekommt Muskeln? Das Geheimnis! (Schema der Superkompensation)

Wer kennt das nicht, man trainiert und trainiert und man kommt…