Trainingstagebuch vom 14.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 24 Km wie folgt, Vormittag 10 Km Intervalltraining mit Sandra und Nachmittag 14 Km Intervalltraining davon 2 * 5000 m in 21:35 min

Nach dem Personaltraining vom Vormittag was ich extra gepostet…

Personaltraining mit Sandra – 10 Km, davon 5 * 800 m in 3:20 min sind 4:10 min/km

Heute war das erste Personaltraining nach der Verletzung von…

Trainingstagebuch vom 12.04. – 40. Leipzigmarathon – heute Fahrtspiel 10 Km in 48:06 min sind 4:48 min/km

Fahrtspiel was für eine schöne Trainingseinheit. Schnell Laufen,…

Trainingstagebuch vom 10.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 36 Km in 3:06:38 h bei 121 Hf sind 65 % von Max. Hf – ich würde sagen klingt gut :)

Heute stand der letzte lange Lauf auf meinem Plan, ein SUPER…

Trainingstagebuch vom 09.04. – 40. Leipzigmarathon – heute nur eine kleine 10 Km Runde im lockeren Dauerlauf

Es stand heute nur ein lockerer Dauerlauf auf meinem Plan, weil…

Zeitungsbericht vom 09.04. über meinen Lauftreff, ich bedanke mich bei Christian Schubert und bei der Freien Presse für den tollen Beitrag!

Am Donnerstag war die Freie Presse zum Fototermin bei meinem…

Trainingstagebuch vom 06.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 19 Km lockerer Dauerlauf

Nach meinem lauffreien Tag gestern lief ich heute 19 Km locker…

Trainingstagebuch vom 29.03. – 40. Leipzigmarathon – heute extensives Intervalltraining 3 * 4000 m á 17:00 Minuten (4:15 min/km)

Heute habe ich mir ein extensives Intervalltraining verordnet.…

Trainingstagebuch vom 28.03. – 40. Leipzigmarathon – heute lockerer Dauerlauf

Lockerer Dauerlauf bei endlich besserem Wetter, schon cool zu…

Trainingstagebuch vom 27.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 30 km Crescendolauf

Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan. Crescendolauf,…