Trainingstagebuch vom 23.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 14 km Dauerlauf im 5:00 min/km

Heute ein Dauerlauf über 14 km die zu bewältigen waren im 5:00…

Trainingstagebuch vom 22.03. – 40. Leipzigmarathon – heute Krafttraining, Beweglichkeit, Dehntraining und Faszientraining.

Viele Läufer wollen kein Krafttraining durchführen, weil…

14. Leipziger Frühjahrslauf – Sohn Paul 13 Jahre belegt Platz 3 in der MJ U16 mit 0:19:55 Minuten auf 5. Kilometer – ich musste mit Magen und Darmproblemen den Wettkampfgedanken abhacken.

Am gestrigen Samstag habe ich meinen Sohn Paul 13 Jahre für…

Trainingstagebuch vom 14.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 12 km Lockerer Dauerlauf

Heute stand ein lockerer Dauerlauf auf dem Plan den ich ein wenig…

Personaltraining – heute 10 km Tempodauerlauf mit Anja & Jens, mit 51 min neue persönliche Bestzeit gelaufen

Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan "der Tempodauerlauf".   Mit…

Trainingstagebuch vom 11.03. – 40. Leipzigmarathon – heute extensives Intervalltraining

Ein sehr gutes Training für Läufer die schneller werden wollen…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss…

Trainingstagebuch vom 09.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 19 km lockerer Dauerlauf

Was mir noch nie passiert ist, dass ich beim Loslaufen nicht…