Training heute: 15 km lockerer Dauerlauf bei 4:37 min/km (13,0 km/h) und Ø HF 126 bpm danach 5 Minuten Lauf ABC

Der lockerer Dauerlauf ist einer der wichtigsten Trainingseinheiten…

Training heute: 10 min ein & Auslaufen, 5 x 5:30 min (1400 m) bei 3:45 min/km TP 2 Minuten.

Heute sieht man meinen Trainingspartner auf dem Beitragsbild.   Wichtig…

Heute 17,2 km langsamer Dauerlauf bei herrlichem Sonnenschein.

Ich habe mich heute nach Neustadt fahren lassen und bin dann…

Wer kennt das, man trainiert wie verrückt und wird nicht besser, schneller, oder bekommt Muskeln? Das Geheimnis! (Schema der Superkompensation)

Wer kennt das nicht, man trainiert und trainiert und man kommt…

Kommt……… wir nehmen Euch mit, einmal um die Talsperre Pöhl!

Die Talsperre Pöhl ist ein super Erholungsgebiet, man kann aber…

Folgendes stand gestern in meiner Chronik, darüber habe ich mich sehr gefreut!

Vielen Dank für Eure tolle Bewertung, ich freue mich auf…

Trainingstagebuch vom 19.04. – 40. Leipzigmarathon – heute Kraft, Beweglichkeit, Faszien und Dehntraining

Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. Wieso…

Ein Mensch ohne Ziel ist wie ein Schiff ohne Kompass!!

Wie die Zeit vergeht :) 36. Leipzigmarathon: Mit…

Trainingstagebuch vom 17.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 26 Km der letzte etwas längere lockere Dauerlauf + 5 Steigerungen

Heute stand nochmals nach bis jetzt 9 Wochen Training ein etwas…