Personaltraining – heute 10 km Tempodauerlauf mit Anja & Jens, mit 51 min neue persönliche Bestzeit gelaufen

Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan "der Tempodauerlauf".   Mit…

Trainingstagebuch vom 11.03. – 40. Leipzigmarathon – heute extensives Intervalltraining

Ein sehr gutes Training für Läufer die schneller werden wollen…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss…

Trainingstagebuch vom 09.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 19 km lockerer Dauerlauf

Was mir noch nie passiert ist, dass ich beim Loslaufen nicht…

Trainingstagebuch vom 07.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 16 km lockerer Dauerlauf

Heute stand ein lockerer Dauerlauf von 16 km auf dem Plan. Bei…

Personaltraining mit Anja & Jens – heute Intervalltraining 4 x 1000 Meter

Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan, 4 x 1000 Meter…

Trainingstagebuch vom 04.03. – 40. Leipzigmarathon-heute ruhiger Dauerlauf + 4 Steigerungen

Es gibt sehr viel, auf was man achten muss beim Laufen, "viele…

Trainingstagebuch vom 01.03. – 40. Leipzigmarathon- heute 6 x 1000 m bei 4:00 min/km

Da heute ein Intervalltraining draußen nicht möglich war, habe…

Trainingstagebuch vom 29.02. – 40. Leipzigmarathon – 12 km Lockerer Dauerlauf

So ein Training wie heute werde ich erst wieder in vier Jahren…