Trainingstagebuch vom 22.02. – 40. Leipzigmarathon – heute 12 km lockerer Dauerlauf

Der lockere Dauerlauf stellt den Kern des Lauftrainings dar. Der…

Trainingstagebuch vom 21.02.2016 – 40. Leipzigmarathon – 30 km langer, langsamer Dauerlauf

Heutiges Training, langsamer langer Dauerlauf: Der lange, langsame…

Trainingstagebuch vom 20.02.2016 – 40. Leipzigmarathon die 12 km Runde zusammen mit Sohn Paul

Heutiges Training, ruhiger Dauerlauf: Heute stand ein ruhiger…

Personaltraining – heute Beweglichkeitstraining-Dehntraining mit Sandra

Beweglichkeit, Dehntraining muss genau so geplant werden wie…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Ralph Walter RW Personal-Trainer

Wieso einen Personaltrainer buchen ? Als Personaltrainer bin…

*Sieg* mit 1:23:41 Stunden gewann ich heute über 20 KM den Frostwiesenlauf, Sohn läuft 46 Minuten bei seinem ersten 10 KM-Lauf!

Saisonbeginn gelungen! Beim heutigen Saisonstart lief ich…

Personaltraining – heute Lauftraining (Laufstil, Lauftechnik & Lauf-ABC) mit Anja & Jens

Nach einem Fitnesstest (Cooper-Test) einer Krafttrainingseinheit…

Personaltraining – heute Lauftraining (Fahrtspiel) mit Sandra

Erst mal möchte ich an dieser Stelle der Sandra nochmals gratulieren,…

Personaltraining – heute Fitnesstest auf dem Fahrradergometer mit Dirk

Heute habe ich mit Dirk den Fitnesstest von  Hollmann-Vernrath…

Sonderaktion “Gutschein zum Valentinstag 2016”

Bald ist der Valentinstag! Sie wissen nicht was sie Verschenken…