12 km lockerer Dauerlauf bei 70 % Max Hf – nicht vergessen morgen 17.00 Uhr das Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln

Heute stand ein lockerer Dauerlauf auf meinem Trainingsplan.   …

Heute 20 km Tempodauerlauf wie folgt: 1 x 10 km in 48:39 min sind 4:52 min/km, dann Geschwindigkeitssteigerung, 1 x 10 km in 43:21 min sind 4:20 min/km – 146 bpm Ø HF

Heute stand eine etwas härtere Trainingseinheit auf dem Plan,…

Meine Laufuhr zeigte mir heute folgendes an *FREU*

Wenn man diese Zahlen sieht, sagt man sich, da muss man aber…

Training heute: 15 km lockerer Dauerlauf bei 4:37 min/km (13,0 km/h) und Ø HF 126 bpm danach 5 Minuten Lauf ABC

Der lockerer Dauerlauf ist einer der wichtigsten Trainingseinheiten…

Training heute: 10 min ein & Auslaufen, 5 x 5:30 min (1400 m) bei 3:45 min/km TP 2 Minuten.

Heute sieht man meinen Trainingspartner auf dem Beitragsbild.   Wichtig…

Verschenken Sie doch einmal etwas besonderes: Personaltrainer-Stunden.

Ob 1, 3 oder 10 Trainerstunden das ist ein besonderes Geschenk. Ein…

Heute 17,2 km langsamer Dauerlauf bei herrlichem Sonnenschein.

Ich habe mich heute nach Neustadt fahren lassen und bin dann…

Heutiges Training wie folgt: 10 min Einlaufen, dann IV – 5 x 5 min bei 4:00 min/km mit TP, danach mit Sohnemann noch 10 km gelaufen.

Zurzeit bereite ich mich auf den Halbmarathon Sportschecklauf…