Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 18,2 km lockerer Dauerlauf in 1:39:12 h (5:30 min/km) 118 bpm Ø HF 64 % Max Hf
In einem langsamen Tempo lief ich heute meinen lockeren Dauerlauf…
Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, Heute 5 x 4 Min bei 16 kmh (3:45 min/km) ca. 1100 m
Heute stand eine schnelle Einheit auf meinem Plan 5 x 4 min…
Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf, 1:00:15 h – (5:01 min/km) 126 bpm Ø HF 68 % Max Hf – locker vom Hocker
Heutiger Laufschuh der Newton Fate, dieser Schuh ist nur etwas…
Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 33,34 km langsamer Dauerlauf, 3:05:40 h (5:34 min/km) Ø HF 129 bpm 70 % Max Hf
Es ist Sonntag und der langsame Dauerlauf stand heute auf dem…
Trainingstagebuch Berlin – Marathon am 25.09.2016 – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 12,5 km langsamer Dauerlauf in 1:07:46 h (5:34 min/km) Ø HF 117 bpm
Langsamer Dauerlauf stand heute auf meinem Plan in einem langsamen…
Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute Tempodauerlauf 10 km in 42:42 Min (4:16 min/km)
Heute stand wie ich, finde einer der schwierigsten Trainingseinheiten…
Heute war das letzte Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln auf dem Sportplatz der Oberschule in Oelsnitz.
So schnell vergeht die Zeit, 12 Mal aller 14 Tage trafen sich…
Personal Training: heute die Laufgruppe vom Globus Weischlitz, die dritte Trainingseinheit stand auf dem Plan, der Volksbank Firmenlauf kommt näher.
Heute war Mittwoch also der Tag, wo von 18.00 Uhr - 19.30 Uhr…
Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel – 2:55-2:59 h, heute 15 km lockerer Dauerlauf
Heute bin im mit einem lockeren Tempo 15 km gelaufen,…
Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel in – 2:55-2:59 h, heute 10 x 450 Meter in 1:25 Minuten sind 3:06 min/km, straffer Gegenwind und dann noch Aschebahn.
Meine Waden fühlen sich an die Beton bei so vielen Kilometern,…