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But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1819 entries already.
Am Donnerstag war die Freie Presse zum Fototermin bei meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln. Deshalb, schrieb ich zum letzten Treffen waren wir alle Models, bis das richtige Foto im Kasten […]
Heute habe ich mir einen 18 Km Dauerlauf etwas zügiger in den Plan geschrieben. Es war heute windig, aber wieder richtig schönes Laufwetter. Zusammenfassung Lauftraining: Distanz 18,00 km Distanz Kalorien […]
Bei herrlichem Wetter trafen sich in diesem Jahr zum dritten Mal die Vogtländischen Rennsemmeln. Auf dem Bild fehlen: Sandra, Paul und Töchterchen von Anja, diese sieht man dann auf dem […]
Nach meinem lauffreien Tag gestern lief ich heute 19 Km locker durchs Vogtland. Ich habe das Wetter echt unterschätzt und lief kurz. Ich war froh, als ich im Fitnessstudio ankam […]
Heute stand das Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining auf meinem Plan. Auch wenn die Sonne heute gelacht hat, habe ich mich ins Studio zurückgezogen und ein Krafttraining durchgeführt. Beweglichkeit und […]
Vogtländische Rennsemmeln Von 0 auf […]
Heute stand nach dem Halbmarathon von gestern nur ein kleiner Lauf auf meinem Plan. Jogging (locker) um dem Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Viele Grüße
Heute stand der letzte Test ein Halbmarathon auf meinem Trainingsplan für den 40. Leipzigmarathon. Bei der anspruchsvollen Strecke dem Muldentallauf von Wurzen nach Grimma lief ich heute mit 1:25:14 h […]
Ich muss schon sagen 12 km mit 13 Jahren locker Laufen das ist schon eine Leistung, Ausdauer ist ja nicht etwas, was man im Laden kaufen kann. Man muss sich […]
Krafttraining: Man benötigt als Läufer nicht viel, um ein Krafttraining durchzuführen. Muskelaufbau ist ja eher unerwünscht. Wichtig ist der Erhalt der Muskulatur, die bei sehr hohem Trainingsaufkommen gerne mal vom […]
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06
**Dozent für den Kreissportbund Vogtland**26. Februar 2026 - 11:54
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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