This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1796 entries already.
Heute stand der lange Dauerlauf von 33 km auf dem Plan. Eine Strecke die ich immer zur Vorbereitung auf einen Marathon laufe von Bad Brambach nach Oelsnitz. Mit meinem Sohn […]
Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan “der Tempodauerlauf”. Mit 51 Minuten auf 10 km hat Anja und Jens eine neue persönliche Bestzeit aufgestellt meinen Glückwunsch. Bei […]
Ein sehr gutes Training für Läufer die schneller werden wollen ist das Intervalltraining. Man unterscheidet zwischen: Extensives Intervalltraining Intensives Intervalltraining Hochintensives Intervalltraining Das Intervalltraining mit der intensiven oder extensiven Intervallmethode […]
Bei gutem Laufwetter war heute das erste Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln. Cindy, Katja, Paul und ich liefen eine Stunde auf der schönen Anlage der Oberschule in Oelsnitz. Jana, die auch […]
Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss nur weniger kcal zu sich nehmen, wie die die man verbraucht? Stimmt schon, aber was kann ich Essen? Wo sind […]
Was mir noch nie passiert ist, dass ich beim Loslaufen nicht auf meine Laufuhr gedrückt habe. Nach ca. einem Kilometer merkte ich erst mein Missgeschick, was für einen Läufer der […]
Heute Krafttraining, Beweglichkeit und Dehntraining. Für einen sauberen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates ist ein Krafttraining für Laufsportler sehr wichtig. Besonders die Übungen für den Rumpf-, Hüft- […]
Heute stand ein lockerer Dauerlauf von 16 km auf dem Plan. Bei schönem Laufwetter machte ich mich dann wieder auf den Weg um die Kilometer abzuspulen 🙂 🙂 Zusammenfassung Training: […]
Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan, 4 x 1000 Meter mussten bewältigt werden in 4:50 – 5:00 min/km. Raus aus der Komfortzone, rein ins Intervalltraining. Wer dieser Trainingsform wählt, […]
Heute stand ein Testwettkampf von 10 km auf dem Plan. Ich fuhr schon mit leichten Problemen in der Ferse die mich seit Wochen belasten nach Gera. Der Anspruchsvolle Lauf besteht […]
Personal Training: Mehr als nur ein Konzept!31. August 2025 - 18:07
Heute als Dozent für den Kreissportbund!30. August 2025 - 16:49
Wenn Sie auf der Suche nach einem erstklassigen Studio sind, das nicht nur hochwertig ausgestattet ist, sondern auch persönliche Betreuung bietet, dann sind Sie bei mir genau richtig!27. August 2025 - 07:51
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Diese Seite verwendet Cookies. Wenn Sie weiterhin auf der Website surfen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.
ZustimmenEinstellungenWir können Cookies anfordern, die auf Ihrem Gerät eingestellt werden. Wir verwenden Cookies, um uns mitzuteilen, wenn Sie unsere Websites besuchen, wie Sie mit uns interagieren, Ihre Nutzererfahrung verbessern und Ihre Beziehung zu unserer Website anpassen.
Klicken Sie auf die verschiedenen Kategorienüberschriften, um mehr zu erfahren. Sie können auch einige Ihrer Einstellungen ändern. Beachten Sie, dass das Blockieren einiger Arten von Cookies Auswirkungen auf Ihre Erfahrung auf unseren Websites und auf die Dienste haben kann, die wir anbieten können.
DatenschutzDiese Cookies sind unbedingt erforderlich, um Ihnen die auf unserer Website verfügbaren Dienste zur Verfügung zu stellen und einige ihrer Funktionen zu nutzen.
Da diese Cookies zur Bereitstellung der Website unbedingt erforderlich sind, können
Sie sie nicht ablehnen, ohne die Funktionsweise unserer Website zu beeinträchtigen. Sie können sie blockieren oder löschen, indem Sie Ihre Browsereinstellungen ändern und das Blockieren aller Cookies auf dieser Website erzwingen.
Diese Cookies sammeln Informationen, die entweder in aggregierter Form verwendet werden, um zu verstehen, wie unsere Website genutzt wird oder wie effektiv unsere Marketingkampagnen sind, oder um uns zu helfen, unsere Website und Anwendung für Sie anzupassen, um Ihre Erfahrung zu verbessern.
Wenn Sie nicht möchten, dass wir Ihren Besuch auf unserer Website verfolgen, können Sie das Tracking in Ihrem Browser hier deaktivieren:
Wir verwenden auch verschiedene externe Dienste wie Google Analytics, Google Webfonts, Google Maps und externe Videoanbieter. Da diese Anbieter möglicherweise personenbezogene Daten wie Ihre IP-Adresse sammeln, können Sie diese hier blockieren. Bitte beachten Sie, dass dies die Funktionalität und das Erscheinungsbild unserer Website stark beeinträchtigen kann. Änderungen werden wirksam, sobald Sie die Seite neu laden.
