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But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1780 entries already.
Beweglichkeit, Dehntraining muss genau so geplant werden wie ein Lauf, oder Krafttraining. Gerade heute als ich mit Sandra trainiert habe ist mir das wieder bewusst geworden! Ein Mensch ohne […]
Bei Schneegestöber standen heute 18 km lockerer Dauerlauf auf dem Plan. Um das Wetter auszublenden, sang ich so vor mich hin. Es schneit – ist mir egal. Es ist kalt […]
Heutiges Training Intervalltraining: 1,5 km Ein & 1,5 km Auslaufen 5 * 2000 Meter á 8:40 Min, dazwischen je 4 Min. Pause,also langsam Laufen Man glaubt nicht wie […]
Das erste Training für meine Zielzeit 2:59:00 beim Leipzig-Marathon ist erledigt 🙂 Heutiges Training, 12 Kilometer langsamer Dauerlauf mit niedriger Herzfrequenz (GA1) Distanz: 12,00 km Zeit: 1:04:28 Ø […]
Ab morgen fängt mein Marathonplan für Leipzig an. Ich werde meine Trainingseinheiten in Form eines Tagebuches Posten, dass Ihr seht, wie viel Aufwand man betreiben muss, wenn man einen Marathon […]
Heute stand mit Anja und Jens ein neues Lauftraining auf dem Plan. Bei herrlichem Laufwetter haben wir zusammen ein Fahrtspiel durchgeführt. Dieses Training macht einfach nur Spaß und ist für […]
Wieso einen Personaltrainer buchen ? Als Personaltrainer bin ich optimal ausgebildet, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Gesundheitstraining: Primärprävention – Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten Sekundärprävention – Wiederherstellung seines Gesundheitszustandes Tertiärprävention – Erhaltung, dass heißt […]
Seitliche Sprünge und Läufe die Treppe hoch, supergemacht Sandra! Im seitlichen Sprung oder im seitlichen Laufschritt die Treppe bezwingen. Koordinatives Training. Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd! Wer […]
Definition Ausdauer: Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über eine möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach der Belastung […]
Saisonbeginn gelungen! Beim heutigen Saisonstart lief ich die Strecke über 20 Kilometer, um zu schauen, wie viel ich über den Winter an Leistung verloren habe, oder auch nicht 🙂 mit […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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