This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1796 entries already.
Nach meinem lauffreien Tag gestern lief ich heute 19 Km locker durchs Vogtland. Ich habe das Wetter echt unterschätzt und lief kurz. Ich war froh, als ich im Fitnessstudio ankam […]
Heute stand das Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining auf meinem Plan. Auch wenn die Sonne heute gelacht hat, habe ich mich ins Studio zurückgezogen und ein Krafttraining durchgeführt. Beweglichkeit und […]
Vogtländische Rennsemmeln Von 0 auf […]
Heute stand nach dem Halbmarathon von gestern nur ein kleiner Lauf auf meinem Plan. Jogging (locker) um dem Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Viele Grüße
Heute stand der letzte Test ein Halbmarathon auf meinem Trainingsplan für den 40. Leipzigmarathon. Bei der anspruchsvollen Strecke dem Muldentallauf von Wurzen nach Grimma lief ich heute mit 1:25:14 h […]
Ich muss schon sagen 12 km mit 13 Jahren locker Laufen das ist schon eine Leistung, Ausdauer ist ja nicht etwas, was man im Laden kaufen kann. Man muss sich […]
Krafttraining: Man benötigt als Läufer nicht viel, um ein Krafttraining durchzuführen. Muskelaufbau ist ja eher unerwünscht. Wichtig ist der Erhalt der Muskulatur, die bei sehr hohem Trainingsaufkommen gerne mal vom […]
Heute habe ich mir ein extensives Intervalltraining verordnet. Bei dieser Methode läuft man ca. im geplanten Marathonrenntempo, oder eben in dem Tempo, was man für den Wettkampf geplant hat. Optimalerweise […]
Lockerer Dauerlauf bei endlich besserem Wetter, schon cool zu sehen wir die Natur langsam erwacht. Als Läufer sieht man jedes mal etwas neues, egal ob du die Strecke schon 100 […]
Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan. Crescendolauf, geplant war 10 km bei 5:30 min/km, dann 10 km bei 5:00 min/km, zum Schluss 10 km in 4:30 min/km. 10 […]
Personal Training: Mehr als nur ein Konzept!31. August 2025 - 18:07
Heute als Dozent für den Kreissportbund!30. August 2025 - 16:49
Wenn Sie auf der Suche nach einem erstklassigen Studio sind, das nicht nur hochwertig ausgestattet ist, sondern auch persönliche Betreuung bietet, dann sind Sie bei mir genau richtig!27. August 2025 - 07:51
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Diese Seite verwendet Cookies. Wenn Sie weiterhin auf der Website surfen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.
ZustimmenEinstellungenWir können Cookies anfordern, die auf Ihrem Gerät eingestellt werden. Wir verwenden Cookies, um uns mitzuteilen, wenn Sie unsere Websites besuchen, wie Sie mit uns interagieren, Ihre Nutzererfahrung verbessern und Ihre Beziehung zu unserer Website anpassen.
Klicken Sie auf die verschiedenen Kategorienüberschriften, um mehr zu erfahren. Sie können auch einige Ihrer Einstellungen ändern. Beachten Sie, dass das Blockieren einiger Arten von Cookies Auswirkungen auf Ihre Erfahrung auf unseren Websites und auf die Dienste haben kann, die wir anbieten können.
DatenschutzDiese Cookies sind unbedingt erforderlich, um Ihnen die auf unserer Website verfügbaren Dienste zur Verfügung zu stellen und einige ihrer Funktionen zu nutzen.
Da diese Cookies zur Bereitstellung der Website unbedingt erforderlich sind, können
Sie sie nicht ablehnen, ohne die Funktionsweise unserer Website zu beeinträchtigen. Sie können sie blockieren oder löschen, indem Sie Ihre Browsereinstellungen ändern und das Blockieren aller Cookies auf dieser Website erzwingen.
Diese Cookies sammeln Informationen, die entweder in aggregierter Form verwendet werden, um zu verstehen, wie unsere Website genutzt wird oder wie effektiv unsere Marketingkampagnen sind, oder um uns zu helfen, unsere Website und Anwendung für Sie anzupassen, um Ihre Erfahrung zu verbessern.
Wenn Sie nicht möchten, dass wir Ihren Besuch auf unserer Website verfolgen, können Sie das Tracking in Ihrem Browser hier deaktivieren:
Wir verwenden auch verschiedene externe Dienste wie Google Analytics, Google Webfonts, Google Maps und externe Videoanbieter. Da diese Anbieter möglicherweise personenbezogene Daten wie Ihre IP-Adresse sammeln, können Sie diese hier blockieren. Bitte beachten Sie, dass dies die Funktionalität und das Erscheinungsbild unserer Website stark beeinträchtigen kann. Änderungen werden wirksam, sobald Sie die Seite neu laden.
