Einträge von Ralph Walter

Trainingstagebuch vom 20.04. – 40. Leipzigmarathon – heute durch Laufen etwas Gutes tun, mit angezogener Handbremse bin ich heute beim Stundenlauf (Spendenlauf) der Oberschule Oelsnitz mit dem Shirt der *Vogtländischen Rennsemmeln* 13.620 m das sind 68 Runden a 200 m gelaufen.

Bei letzten etwas schnelleren Training vorm Leipzigmarathon bin ich heute mit angezogener Handbremse gelaufen. Die gesamte Klasse 7 c lief auch darunter mein Sohnemann Paul. Er ist nur eine Runde […]

Trainingstagebuch vom 14.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 24 Km wie folgt, Vormittag 10 Km Intervalltraining mit Sandra und Nachmittag 14 Km Intervalltraining davon 2 * 5000 m in 21:35 min

Nach dem Personaltraining vom Vormittag was ich extra gepostet habe stand am Nachmittag noch ein extensives Intervalltraining auf meinem Plan. 2 * 5000 m jeweils in 21:35 min sind 4:15 […]