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But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1796 entries already.
Kaum zu glauben 10 Wochen sind ins Land gegangen und der Sonntag steht vor der Tür. Ganz ehrlich mir ist flau im Magen und heute heißt es Schlafen, weil Morgen […]
Bei herrlichem Laufwetter zogen heute 4 Rennsemmeln ihre Bahnen. Jana, Jana, Cindy und meine Wenigkeit. Ich lief mit jedem immer ein paar Bahnen und gab viele hilfreiche Tipps, die man […]
Bei letzten etwas schnelleren Training vorm Leipzigmarathon bin ich heute mit angezogener Handbremse gelaufen. Die gesamte Klasse 7 c lief auch darunter mein Sohnemann Paul. Er ist nur eine Runde […]
Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. Wieso ist das so? Ganz einfach, Läufer wollen keine Muskeln aufbauen, weil diese bei Laufen Sauerstoff benötigen also eine schnellere […]
Wie die Zeit vergeht 🙂 36. Leipzigmarathon: Mit 1:33:21 h war ich damals noch 3:21 min von meinem Ziel entfernt unter 1:30 h zu laufen. 38. Leipzigmarathon: 2 Jahre später […]
Vogtländische Rennsemmeln Von 0 auf 10 Kilometer heißt es wieder am 21.04.2016 Werden Sie Teil der Vogtländische Rennsemmeln, Ich als Personal – Coach […]
Heute lockerer Dauerlauf bei bedeutend besserem Wetter 🙂 es geht auf die Zielgerade, der Sonntag rückt näher. Distanz 10,00 km Distanz Kalorien 519 C Kalorien Herzfrequenz 114 bpm Ø HF […]
Heute stand nochmals nach bis jetzt 9 Wochen Training ein etwas längerer Dauerlauf von 26 Km auf meinem Trainingsplan. Man merkt, das mir bis jetzt knapp 900 Km in den […]
Heute stand Regenerationstraining bei mir auf dem Trainingsplan, 12 Km bei niedriger Hf – 111 bpm, Sohn lief mit und arbeitete an seiner Grundlagenausdauer (GA1). Viele Grüße
Lange habe ich getüftelt und probiert, bis ich zu diesem Ergebnis kam. Türkisblau finde, ich ist eine tolle Farbe, die man nicht so oft sieht. Bald wird man ja sehen, […]
Personal Training: Mehr als nur ein Konzept!31. August 2025 - 18:07
Heute als Dozent für den Kreissportbund!30. August 2025 - 16:49
Wenn Sie auf der Suche nach einem erstklassigen Studio sind, das nicht nur hochwertig ausgestattet ist, sondern auch persönliche Betreuung bietet, dann sind Sie bei mir genau richtig!27. August 2025 - 07:51
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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