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Laufen ist nicht gleich Laufen. Das ist die Motivation einen Trainer wie mich zu buchen, um sich verletzungsfrei für den Firmenlauf der Volksbank Vogtland eG am 31.08.2016 vorzubereiten. Laufanalyse, […]
Vogtländische Rennsemmeln […]
Vorteile maxxF Training: Sehr kurz, sehr effektiv, benötigt keinerlei Hilfsmittel und kann überall durchgeführt werden. MaxxF bietet Ihnen maximale Fitness, maximale Effektivität, maximale Kraft und Beschwerdefreiheit bei einem sehr geringen […]
11.07 – 17.07.2016 die letzte Woche vorm Start des Trainingsplans Berlin Marathon. Des Weiteren fange ich ab Mittwoch an die Laufgruppe vom Globus Weischlitz zu trainieren, darauf freue ich […]
Bei herrlichem Sonnenschein ging es heute auf eine 20-km-Runde um Vitamin D zu tanken, gleichzeitig wurde an der Grundlagenausdauer gearbeitet. Freundin und Sohn haben mich heute begleitet. Alles in allem […]
Es ist doch schön seinen Freunden und Mitmenschen zu zeigen, was einem Spaß macht. Wie geht das besser als mit einem Shirt, wo genau das auf der Brust steht. […]
Nach einer unfreiwilligen Verletzungspause und meinem Urlaub geht es jetzt wieder los, regelmäßig die Belastungen zu erhöhen. Ab dem 18.07.2016 fange ich dann wieder an, härter zu trainieren. Der […]
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung. Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck […]
Vogtländische Rennsemmeln Von 0 auf 10 Kilometer heißt es wieder am 16.06.2016 Werden Sie Teil der Vogtländische […]
In Ruhe schlägt der ca. 300-350 Gramm schwere Muskel etwa 70 Mal in der Minute. Bei körperlichen Belastung sogar doppelt, oder dreimal so schnell. Mit jedem Schlag pumpt das Herz […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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