Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Die Rennsemmeln trafen sich heute wieder bei bestem Laufwetter.

14. Juli 2016/in Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training/von Ralph Walter

Wie war, dass, es gibt, kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung 🙂 . Genau so sieht es aus, ein Läufer, läuft auch bei schlechtem Wetter. Ich freue […]

Mein Weg zum Personaltrainer, ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht und freue mich mein Wissen an Euch weiter zugeben

14. Juli 2016/in News/von Ralph Walter

Meine Ausbildung zum Personal-Trainer-Lehrer für Fitness im Überblick. Als erstes ist das Studium Fitnesstrainer-B-Lizenz wichtig um die Grundlagen zu lernen und ev. damit in einem Fitnessstudio arbeiten zu können. Basisqualifikation […]

Heute begann das Lauftraining mit den Mitarbeitern vom Globus Weischlitz für den Firmenlauf der Volksbank Vogtland eG am 31.08.2016

13. Juli 2016/in Ausdauer, Ernährung, Gesundheit, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Laufen ist nicht gleich Laufen. Das ist die Motivation einen Trainer wie mich zu buchen, um sich verletzungsfrei für den Firmenlauf der Volksbank Vogtland eG am 31.08.2016 vorzubereiten. Laufanalyse, […]

Donnerstag den 14.07.2016 nächstes Treffen der Rennsemmeln auf dem Sportplatz der Oberschule Oelsnitz

13. Juli 2016/in Abnehmen, Ausdauer, Gesundheit, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training/von Ralph Walter

Vogtländische Rennsemmeln […]

Ein Super-Krafttraining – maxxF – Muskeltraining ohne Geräte – sehr effektiv, zusätzlich Dehnung und Koordinationstraining

12. Juli 2016/in Beweglichkeit, Dehntraining, Gesundheit, Krafttraining, News, Optimales Training/von Ralph Walter

Vorteile maxxF Training: Sehr kurz, sehr effektiv, benötigt keinerlei Hilfsmittel und kann überall durchgeführt werden. MaxxF bietet Ihnen maximale Fitness, maximale Effektivität, maximale Kraft und Beschwerdefreiheit bei einem sehr geringen […]

Heute zum Montag mal eine lockerer 10 km Runde.

11. Juli 2016/in News/von Ralph Walter

11.07 – 17.07.2016 die letzte Woche vorm Start des Trainingsplans Berlin Marathon. Des Weiteren fange ich ab Mittwoch an die Laufgruppe vom Globus Weischlitz zu trainieren, darauf freue ich […]

So sieht bei mir ein Familienausflug aus, 20,5 km laufen Freundin und Sohnemann mit dem Rad dabei.

10. Juli 2016/in News/von Ralph Walter

Bei herrlichem Sonnenschein ging es heute auf eine 20-km-Runde um Vitamin D zu tanken, gleichzeitig wurde an der Grundlagenausdauer gearbeitet. Freundin und Sohn haben mich heute begleitet. Alles in allem […]

Heute gab es ein Überraschungsgeschenk zur Motivation RUN

9. Juli 2016/in News/von Ralph Walter

Es ist doch schön seinen Freunden und Mitmenschen zu zeigen, was einem Spaß macht. Wie geht das besser als mit einem Shirt, wo genau das auf der Brust steht. […]

Nach einer unfreiwilligen Verletzungspause und 2 Wochen Italienurlaub geht es jetzt wieder los mit regelmäßigem Training. Heute 15 km langsamer Dauerlauf.

7. Juli 2016/in News/von Ralph Walter

Nach einer unfreiwilligen Verletzungspause und meinem Urlaub geht es jetzt wieder los, regelmäßig die Belastungen zu erhöhen. Ab dem 18.07.2016 fange ich dann wieder an, härter zu trainieren. Der […]

Vorbereitung für Firmenlauf

13. Juni 2016/in /von Ralph Walter

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung. Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck […]