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Drei persönliche Training standen heute auf meinem Plan, den Anfang machte Joanna, sie hatte heute ein Faszientraining als abgeschlossene Trainingseinheit Um 17:00 Uhr kam dieses Mal die Mama alleine, […]
Da mir am Nachmittag krankheitsbedingt ein Personal Training ausgefallen ist, habe ich gleich die Zeit für ein eigenes Lauftraining genutzt 15 km so um die 4:30 min/km sollten es […]
Letzte Woche ein sportliches Functionales Training, diese Woche ein Stationstraining 14. Damen waren dabei, einige konnten leider nicht daran teilnehmen Gezielt, sauber jeder in seinem Leistungslevel bis zur […]
Montag, der Start der neuen Woche Den Anfang machen jeden Montag Sabine & Stefan und erscheinen zu ihrem persönlichen Training Sie trainieren jetzt schon 1, 5 Jahre bei mir […]
Zwei persönliche Trainings standen heute auf meinem Plan, zwei sind leider krankheitsbedingt ausgefallen. Den Anfang machte Claudia ihr Trainingseinheiten waren sehr sportlich Schwierig ist, wenn ein Trainer daneben steht […]
Heute sollte es ein Dauerlauf (zügig) sein, 10 km so um die 4:10 min/km Herrliches Wetter (vielleicht etwas windig), der Lauf hat sich super angefühlt und hat richtig Spaß gemacht […]
Nach meiner heutigen Zahnreinigung (wichtig gerade bei Ausdauersportlern) stand Jessica diese Woche zum zweiten Mal auf meinem Plan Da sie nächste Woche nicht trainieren kann, wollte sie heute noch […]
Ein Tag geht zu Ende Am Nachmittag kamen Anja & René zum wöchentlichen persönlichen Training, ihre Aufgabe war heute ein Dehntraining als abgeschlossene Trainingseinheit Dehnen ist sehr umstritten, aber […]
Nachtrag von gestern Abend 13. Damen nahmen an der #Körperertüchtigung Teil, 4. mussten leider kurzfristig absagen. Spaß bei Seite, ein sportliches Functionales Training mit 14. Stationen stand bei den […]
Heute sollte es mal wieder eine schnellere Trainingseinheit sein, und zwar 5 x 1000 m in 3:45 min mit 300 m TP/GP Die Form steigt langsam wieder an, mal schauen, […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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