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Heute sollte es ein Dauerlauf (zügig) sein, 10 km so um die 4:10 min/km Herrliches Wetter (vielleicht etwas windig), der Lauf hat sich super angefühlt und hat richtig Spaß gemacht […]
Nach meiner heutigen Zahnreinigung (wichtig gerade bei Ausdauersportlern) stand Jessica diese Woche zum zweiten Mal auf meinem Plan Da sie nächste Woche nicht trainieren kann, wollte sie heute noch […]
Ein Tag geht zu Ende Am Nachmittag kamen Anja & René zum wöchentlichen persönlichen Training, ihre Aufgabe war heute ein Dehntraining als abgeschlossene Trainingseinheit Dehnen ist sehr umstritten, aber […]
Nachtrag von gestern Abend 13. Damen nahmen an der #Körperertüchtigung Teil, 4. mussten leider kurzfristig absagen. Spaß bei Seite, ein sportliches Functionales Training mit 14. Stationen stand bei den […]
Heute sollte es mal wieder eine schnellere Trainingseinheit sein, und zwar 5 x 1000 m in 3:45 min mit 300 m TP/GP Die Form steigt langsam wieder an, mal schauen, […]
10:30 Uhr kam heute Luis zu seinem wöchentlichen persönlichen Training Ein straffes Functional Training und zusätzlich eine Tabata Einheit standen heute auf seinem Plan Super durchgezogen, auch wenn es […]
Da mir um 19:00 Uhr der Termin ausgefallen ist, habe ich natürlich gleich ein Lauftraining durchgeführt Herrlich die Sonne, da macht ein lockerer Dauerlauf noch viel mehr Spaß! Viele […]
Montag stehen eigentlich 3. feste persönliche Training auf meinem Plan. Leider musste krankheitsbedingt eins ausfallen, was aber am Freitag nachgeholt wird 12:30 Uhr ging es nach Oelsnitz, wie jede Woche […]
Heute sollte es ein längerer Dauerlauf sein mit einigen Höhenmetern. So hat man ein Kraftausdauertraining gleich mit dabei. Schön, wenn man mit dem Fahrrad begleitet wird,dann kann man sich auch […]
2. persönliche Training standen heute auf meinem Plan. Den Anfang machte Claudia um 17:00 Uhr. Um 19:00 Uhr kam dann Oliver, beide haben super durchgezogen, auch wenn ein persönliches Training […]
**Personaltraining: Individualität für deinen Erfolg**16. Dezember 2025 - 21:14
Warum kann Personal Training sinnvoll sein?5. Dezember 2025 - 07:14
Kraft – Beweglichkeit – Koordination – Schnelligkeit – Ausdauer, das sind 5 motorische Fähigkeiten die man bis ins hohe Alter trainieren muss‼️11. November 2025 - 21:45
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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