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Drei feste persönliche Training stehen jede Woche Montag auf meinem Plan, 13:00 Uhr, 17:00 Uhr und um 19:00 Uhr. Da jeder Mensch einen inneren Schweinehund besitzt, ist es wichtig, […]
Heute sollte es ein Athletiktraining/Krafttraining sein Athletiktraining macht aus einem guten #Ausdauersportler/in einen sehr guten #Ausdauersportler/in Athletiktraining ist für jede Sportart sinnvoll, verkürzte Muskelgruppen und einseitige abgeschwächte Partien […]
Heute Nachmittag fand das erste Lauftraining mit Mario statt. Seine Frau hat ihm zu Weihnachten einen Gutschein für Personal-Training/Lauftraining geschenkt Wieso benötigt man einen Lauftrainer? Er zeigt dir […]
Sportlich war es gestern Abend wie jede Woche Dienstag in Oelsnitz Full Body Workout (Ganzkörpertraining) findet wöchentlich statt Wichtig ist mir dabei, dass gezielt und sauber trainiert wird. […]
Heute ging es als Erstes um 13:00 Uhr nach Oelsnitz, ein Ernährungstraining mit Jessica stand als auf meinem Plan. Ernährung kann man genauso wie einen Muskel, oder Ausdauer trainieren. […]
Heute sollten es 20 km beim Frostwiesen Lauf in Burg sein, und zwar wie folgt! 1 x 10 km als Pace – Maker für meine Freundin, ihr Ziel war unter […]
Mittwochs erscheint wöchentlich eine Mutti mit Ihrem Sohnemann zu Training und Donnerstag, eine Junge-Dame um 17:00 Uhr und am Abend um 19:00 Uhr Lisa & Markus (Markus war heute verhindert) […]
Gestern Abend ging es wieder los, 1 h Full Body Workout (Ganzkörpertraining) fand in Oelsnitz statt Damen nahmen daran teil, einige mussten noch krankheitsbedingt absagen, aber ab nächster Woche […]
Heute sollte es ein zügiger Dauerlauf sein Wichtig war mir locker zu bleiben, aber schon zügig unterwegs zu sein Mit einer Ø Herzfrequenz von 142 bpm, das sind […]
Montag stehen immer 3 persönliche Training auf meinem Plan Mittags, Nachmittags und am Abend Jeder Mensch ist anders, also muss auch ein Trainingsplan auf jeden einzelnen abgestimmt sein. […]
Personal Training muss man erleben!11. Juni 2025 - 22:19
Personal Training als fester Bestandteil im Kalender bringt den Erfolg!6. Mai 2025 - 21:49
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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