Heute 33 km Dauerlauf.??‍♂️? Danke an meinen Sohn der mich wie immer begleitet hat, das ist für mich eine sehr große Hilfe ??

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Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Schnelles Laufen ist kein Zufall!

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Schnelles Laufen…

Heute 19 km Jogging (für mich) danach ein Lauf – ABC

Heute 19 km Jogging (für mich) danach ein Lauf - ABC ??‍♂️? Was…

Es gibt verschiedene Typen warum diese Sport treiben.

Ralph Walter RW Personal Trainer/Lauftrainer. Es gibt verschiedene…

Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km – 3:50 min/km, also von locker bis flott.

Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km - 3:50 min/km, also…

Heute 18 km Jogging, 114 bpm Ø HF sind 62 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

Heute 18 km Jogging, 114 bpm Ø HF sind 62 % max. Herzfrequenz…

Der Crescendolauf:

Der Crescendolauf: Diese Trainingseinheit ist nur erfahrenen…

Regeneration und Regenerationslauf:

Regeneration und Regenerationslauf: Der menschliche Körper…

Heute 10 km Regenerationslauf auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

Heute 10 km Regenerationslauf (für mich) auf dem Laufband mit…

Heute 11 km Jogging (Rekom) ?‍♂️??

Heute 11 km Jogging (Rekom) ?‍♂️?? Nach dem gestrigen…