Trainingstagebuch vom 11.03. – 40. Leipzigmarathon – heute extensives Intervalltraining

Ein sehr gutes Training für Läufer die schneller werden wollen…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

Trainingstagebuch vom 09.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 19 km lockerer Dauerlauf

Was mir noch nie passiert ist, dass ich beim Loslaufen nicht…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

Trainingstagebuch vom 07.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 16 km lockerer Dauerlauf

Heute stand ein lockerer Dauerlauf von 16 km auf dem Plan. Bei…

Personaltraining mit Anja & Jens – heute Intervalltraining 4 x 1000 Meter

Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan, 4 x 1000 Meter…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

Trainingstagebuch vom 04.03. – 40. Leipzigmarathon-heute ruhiger Dauerlauf + 4 Steigerungen

Es gibt sehr viel, auf was man achten muss beim Laufen, "viele…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

Trainingstagebuch vom 29.02. – 40. Leipzigmarathon – 12 km Lockerer Dauerlauf

So ein Training wie heute werde ich erst wieder in vier Jahren…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

Trainingstagebuch vom 28.02 – heute 31,11 km locker vom Hocker durchs Vogtland

Heute stand der Lange langsame Dauerlauf auf dem Plan. Was für…

Personaltraining – heute LDL (langsamer Dauerlauf) mit Anja und Jens

Auf dem Bild sieht man Anja und Jens nach dem Training, wo wir…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

RW-Ralph Walter Personaltrainer – Ruhepuls mit regelmäßigem Training senken

Wichtig, man sollte regelmäßig seinen Ruhepuls messen! Man…