Locker vom Hocker….

?? Locker vom Hocker (für mich) 18 km bei 65 % max. Herzfrequenz…

Heute Lauftraining mit der D-Jugend Mannschaft vom VfB Auerbach.

Vielen Dank Stefan Hörning, für das zweite Buchen (Lauftraining)…

Heute 10 km Intervalltraining (Laufband)

Heute 10 km Intervalltraining (Laufband) wie folgt 5 * 1000 m…

?‍♂️Heute 33 km Longjog bei – 11 Grad heftigen Wind und stellenweise extrem glatt.⛸⛸❄❄??

?‍♂️Heute 33 km Longjog bei – 11 Grad heftigen Wind und…

?‍♂️Ruhiger Dauerlauf bei 60% der Max Hf. Schönen Abend und Sport frei! ?

?‍♂️Ruhiger Dauerlauf bei 60% der Max Hf. Schönen Abend…

Lockerer Dauerlauf(für mich) zum Sonntag bei fast 400 HM nicht ganz sooooo schlecht.?‍♂️

Lockerer Dauerlauf(für mich) zum Sonntag bei fast 400 HM nicht…

Heute mit Sohnemann eine lockere Runde gelaufen…

Heute locker vom Hocker mit Sohnemann eine Runde gelaufen. Von…

Heute 12 km – 1:06:13 h – 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann.

Heute 12 km - 1:06:13 h - 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann,…