Heute ein etwas längerer Dauerlauf bei 74 % max. Herzfrequenz. 😎🏃‍♂️

Wer seine Grundlagenausdauer effizient trainieren und steigern…

Heute Dauerlauf (flott) :)

Heute Training wie folgt 😊 da es sehr windig (auch Regen)…

Was für ein Laufwetter :) :)

🏃‍♂️😊🌞🏃‍♂️Heute, ein lockerer Dauerlauf…

Einmal um die Talsperre Pöhl :)

Anspruchsvoll, aber meine Lieblingsstrecke.😊😎🏃‍♂️ Eigentlich…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer 💪🏃‍♀️🏃‍

☝️Der November, Dezember und Januar sind sehr wichtige Monate…

Sport frei!🏃‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️

Dienstagabend ist immer wöchentlich mein Training, das ich für…

👍🏃‍♂️🤗Sohnemann läuft in Dresden das erste Mal die 10 km und gleich eine neue persönliche Bestzeit. 👍🏃‍♂️

👍🏃‍♂️🤗Sohnemann läuft in Dresden das erste Mal…

☝️👌👍Tradition muss sein😊

☝️👌👍Tradition muss sein😊, immer wieder schön einen…

Kinder brauchen Vorbilder 🤗

Kinder brauchen Vorbilder 🤗 Sohnemann, als er noch auf mich…

Dresden Marathon, aus Tradition :)

Na wie 😎 ist das denn, ein Bild vorm Start beim Dresden Marathon…