Worauf es bei der Ernährung vor dem Laufen (Training) ankommt.

Unmittelbar vor einem Lauftraining sollte auf wertvolle Vollkornprodukte…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig weil sonst der Lifestyle krank macht.

Die Prognose der WHO für das Jahr 2020! 70 % aller Krankheiten…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Der innerer Schweinehund-wie viel Training in der Woche ist notwendig.

Den inneren Schweinehund kennt jeder von uns, auch "Faulheit"…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Für mehr Lebensqualität – Fit ins Jahr 2016

            Man…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Fettverbrennung = Fettabbau?

Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau,…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Säure-Basen Haushalt im Körper

Langsamer Regenerationslauf am Sonntag: Distanz: 10,00…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Definiton Fitness (Tauglichkeit)

" Unter Fitness (Tauglichkeit) versteht man die psychische…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Zweites Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln

        Auch heute war wieder…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Meine Bestzeiten im Jahr 2015

10 Kilometer39:473:59 min/kmDresden Innere Altstadt 18/10/2015 Halbmarathon1:27:114:08…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Was ist der Grundumsatz?

Der Grundumsatz ist die Anzahl an Kalorien, die der Körper in…