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Montagabend 18:00 Uhr steht das wöchentliche Personal-Training 💪💪mit Tino auf meinem Plan. Im Winter werden die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison 2020 gelegt. Krafttraining💪🏋️♂️🤸♂️, optimale Trainingspläne📑, die von mir wöchentlich […]
Nach dem PT mit Tino habe ich selber noch etwas Spaß gemacht.🙃😁🏃♂️ Training auf dem Laufband: 11 km wie folgt, 2 km Einlaufen, dann 3 x 1000 m á 3:50 […]
Heute früh ging es um 8:15 Uhr nach Jößnitz. Um 9:00 Uhr als Dozent für den Kreissportbund hatte ich heute die Aufgabe 25 Trainer auszubilden.👍 Thema heute war Training kompakt, […]
💪 RTL Spendenmarathon! “Plank for Kids” Die große Charity Aktion von Injoy in Kooperation mit RTL “Wir helfen Kindern” Gestern Abend haben sich die Vogtländischen Sportis natürlich auch an dieser […]
Heute wurde das Personal-Training am Anfang dazu genutzt etwas Gutes zu tun! 🤩😎 PLANK FOR KIDS die große Charity Aktion von INJOY in Kooperation mit “RTL – Wir helfen Kindern” […]
🏃♂️Heute locker vom Hocker 60 min Dauerlauf, ohne auf die Uhr zu achten, Hf und Pace waren heute egal. Der Spaß am Laufen war heute mein Vorhaben bei herrlichem Laufwetter. […]
Heute ging es im Training darum 3 verschiedene Trainingsreize anzusprechen. Fußballer haben oft die Angewohnheit entweder schnell oder langsam zu laufen. Aber in einem Spiel sieht das meistens anders aus. […]
Heute zwei Personaltrainings: 2. Training: Ein Krafttraining mit Tino 💪 Tino hat sich in 8 Monaten sehr gut entwickelt. Er ist am 27.10.2019 in Dresden den Marathon in 3:58 h […]
Heute zwei Personaltrainings 😎👌 1.Training: Ein Lauftraining mit Luca, er spielt beim VfC Plauen. Leider wird bei vielen Vereinen kein großer Wert auf das Lauftraining gelegt, was meines Erachtens schwierig […]
🎼🎼Ein bissl Spaß muss sein😁🏃♂️ Sonntag: Laufen ohne Plan, das ist das Schöne an der Winterpause.😎🙃😁 Es ging auf die Bahn, weil es heute schon etwas zügiger werden sollte. 🏃♂️💨💨 […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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