Einträge von Ralph Walter

Heute Personal-Training mit Tino – Schwerpunkt *Propriozeptives Training* 💪💪🏃‍♂️

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Tino ist ein Kunde von mir, den ich das ganze Jahr betreue. Immer Montag wird an der #Athletik, #Koordination, #Propriozeption, #Beweglichkeit, #Dehnen, #Kraft #Faszien oder #Laufen gearbeitet. Zusätzlich schreibe ich […]

Crescendo-Lauf.

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Heute 30 km wie folgt:🏃‍♂️🙂 Ein Crescendo-Lauf sollte es heute sein, leider ging mein GPS und das vom Sohneman nicht🙈, irgendwie war an der Ködeltalsperre kein Empfang. Also musste ich […]

Laufen nach Hf!

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Heute ein 10 km lockerer Dauerlauf bei 31,5 Grad im Schatten 😎 Tipp: Lauft doch einfach mal nach der Hf☝️, mein Ziel heute war es so um die 120 bpm […]

Lauftraining mit David.

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Heute ein Lauftraining mit David, er spielt bei #ErzgebirgeAue U14, sieht man auf dem Bild 😁, Sohnemann ist Aue Fan sieht man auch 😁👍⚽️🏃‍♂️ ☝️Auch beim Fußball ⚽️🏃‍♂️sollte (muss) man […]

Lauftraining ist wichtig!

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Ich freue mich auf morgen Nachmittag um 17:00 Uhr da lerne ich meinen nächsten Schützling kennen ein Fußballer aus dem Jugendbereich.⚽️🏃‍♂️ Dann habe ich zwei ⚽️🏃‍♂️🏃‍♂️ junge Fußballspieler in der […]

Lockerer Dauerlauf mit Sohnemann.

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Ab dieser Woche schreibe ich nur für meine Kunden, die ich online betreue die Trainingspläne, sondern auch für meinen Sohnemann.📜🖊🏃‍♂️ Er möchte in Dresden beim Dresden Marathon über die Distanz […]

Lauftraining mit David.

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Am Nachmittag dann ein Lauftraining mit David er spielt U14 bei #ErzgebirgeAue.⚽️🏃‍♂️ Ziel war es heute Praxisnah Trainingsreize zu setzen, in verschiedenen Belastungsbereichen 30/30/30. Ich bin begeistert, wie schnell er […]