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Das zweite Personal-Training heute war auch ein Lauftraining 🏃♀️🏃♂️💪mit Lisa (GA1) am Abend. Kein Wind, toller Sternenhimmel, deshalb viel Sauerstoff in der Luft.⭐️⭐️ Lisa wusste zwar das heute ein Lauftraining […]
Erstes Personal-Training war heute ein Lauftraining mit Luca, Fußballer er spielt beim VfC Plauen.⚽️🏃♂️ Beim Training ging es heute darum drei verschiedene Reize anzusprechen. Grundschnelligkeit, fußballerische Ausdauer und VO2max Training, […]
Stolz mit einem Lächeln im Gesicht und voller Begeisterung sitze ich jetzt hier in meinem Büro und verfasse meinen Bericht vom Wochenende der Dresden-Marathon.🤩🤩 3 Schützlinge die ich 1 zu […]
Es ist Montag, Personal-Training mit Tino, steht wie jede Woche auf meinem Plan💪🏃♂️ Auch wenn Tino heute Geburtstag 🎂 hat, dass Training zieht er voll durch👍, weil es gibt immer […]
😊 Locker vom Hocker 😎🏃♂️ Ohne Hf und ohne auf die Uhr zu schauen lief ich zügig, aber schön locker die 10 km auf der Bahn. Die Pace und Hf […]
Dienstagabend das Training der Vogtländischen Sportis steht ab 20:00 Uhr für 1 h auf meinem Plan.😎 Heute Abend soll es ein Funktionelles Training sein💪🏃♀️🏃♂️🤸♀️🤸♂️🏋️♀️🏋️♂️ Wer Spontan ist und Lust hat […]
Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.🏃♂️🏃♀️💪 Mittwoch ist einer der Tage wo im Injoy Oelsnitz und Falkenstein ein Lauftreff/Lauftraining angeboten wird. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️🚶♂️ Am Vormittag ging es in Falkenstein […]
Wenn der Vater mit dem Sohnemann 😁🏃♂️🏃♂️👍🤗 Was für ein Wetter🌞🍁🍄, dass mussten wir natürlich gleich ausnutzen und zusammen um die Pöhl laufen.🏃♂️🏃♂️😎 Sehr schöne Strecke, zwar nicht einfach, aber […]
Mittwoch 😎🏃♀️🏃♂️🚶♀️🚶♂️ Der Lauftreff vom Injoy Oelsnitz und Falkenstein stand am Vormittag und Nachmittag auf meinem Plan.📋 Am Vormittag ging es in Falkenstein los, wo ich mit den Mitgliedern 10 […]
Ab dem 01.10.2019 habe ich als Trainer ein Projekt der AWO Auerbach übernommen “Mit Spaß gesund und fit” wo ich Kinder von 7 bis 14 Jahren trainiere.🤸♀️🤸♂️⛹️♀️⛹️♂️🏆🤼♀️🤼♂️ Das Projekt geht […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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