Einträge von Ralph Walter

Was macht ihr bei Hitze❓

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Meine Frage heute lautet❓ Was macht ihr bei Hitze❓ ➡️Kein Training❓ ➡️Angepasstes Training❓ ➡️Oder trainiert ihr alternativ❓ Glaubt ihr, wenn man gut trainiert ist, dass die Hitze schadet? 🤔 Was […]

Heute Intervalltraining.

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Der Urlaub ist vorbei, ich bin auch nur 3 x im Urlaub gelaufen 2 x 9 km und 1 x mit meinem Freund #KlausMüller und Sohnemann über 10 km in […]

Vogtländische Sportis sind fit!

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Die Vogtländische Sportis 💪💪💪🏃‍♀️🏃 Gestern Abend fand das letzte Training vor der Sommerpause statt.👍👌 Schon der Hammer, wie sich das Wetter ändert 🙈 war ganz schön frisch 😁 Ich freue […]

Personal-Training mit Lisa.

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Gestern Abend hat Lisa wieder fleißig an der Talsperre Falkenstein trainiert 💪 😎 ☝️ Personal Training ist die effektivste Form vom Training, weil 1 zu 1 trainiert wird und so […]

Lauftraining – Personal Training.

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Heute war wieder ein toller Tag,☀️😎🤩 am Vormittag habe ich mich um meinen Bestand als Makler gekümmert und am Nachmittag und am Abend gab es einmal ein Lauftraining mit einem […]

60 min 12 km ….

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Mein Ziel heute war es in 60 min 12 km zu laufen, aber auch nicht über 80 % der Max Hf zu kommen, was bei einer Strecke mit Hm nicht […]

GA1 Training..

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Ziel heute war es bei der Hitze mit der Hf (Puls) bei Ø HF 130 bpm also Max bei 70 % meiner Max Hf zu bleiben, was mir gut gelungen […]

Dehnen und Faszientraining.

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Heute kein Lauftraining, sondern Dehnen und Faszien Training. Beides sehr wichtig um Beweglich zu bleiben und seine Schnelligkeit #langsamer zu verlieren. ☝️🏃‍♂️🤸‍♂️ Schnelligkeit = Beweglichkeit! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨💨 Also habe ich den […]

Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein

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Lauftreff vom Injoy Falkenstein und Oelsnitz stand heute auf meinem Plan.😎🏃‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️ Mittwochvormittag in Falkenstein von 9:15 Uhr – 11:15 Uhr und in Oelsnitz von 17:00 Uhr – 19:00 Uhr.😎🌞 Bei […]