Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️

3. Januar 2018/in News/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️ Ihr wollt Abnehmen, fitter werden, etwas für die Gesundheit tun, Rückenschmerzen entgegen wirken,Muskeln aufbauen, euren ersten Halbmarathon, oder Marathon in Angriff nehmen? Ihr kommt nicht weiter, […]

Keine Bankräuber, aber Kilometeräuber waren heute unterwegs.?‍♂️?‍♂️??

2. Januar 2018/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Keine Bankräuber, aber Kilometeräuber waren heute unterwegs.?‍♂️?‍♂️?? Sohnemann lief in seinem Tempo sowie auch ich in meinem Wohlfühltempo eine lockere Runde.? ?‍♂️Das #Laufjahr2018 ist also eröffnet.?‍♂️ Bis Mitte Januar heißt […]

Rückblick und Zusammenfassung 2017.

2. Januar 2018/in News/von Ralph Walter

Rückblick und Zusammenfassung 2017. – Gesamtkilometer 3076,74 km – Stunden gelaufen 277:09:17 h – Trainingseinheiten 320, ohne Krafttraining, was bestimmt nochmals weitere 100 – 140 Einheiten sind, bei 365 Tagen […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer

28. Dezember 2017/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Wieso sollte auch ein Hobbyläufer darüber Nachdenken, sich einen Personal-Trainer/Lauftrainer an die Seite zu holen.?‍♂️?‍♀️ Wenn man manche Läufer sieht, denkt man sie wären schon 100 […]

Heute Personaltraining/Lauftraining mit jungem Fußballer.

28. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute Personaltraining/Lauftraining mit jungem Fußballer. ⚽?‍♂️Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft sind der Schlüssel beim Fußball.?‍♂️⚽ Durch gezieltes Training was angestimmt ist auf einen Fußballspieler ist dieser dann in der […]

Heute 21 km Dauerlauf (flott)?‍♂️✌️

27. Dezember 2017/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer/von Ralph Walter

Heute 21 km Dauerlauf (flott)?‍♂️✌️ Da es heute schon bissl später war, bin ich dann gleich auf dem Laufband geblieben und bin dort meine km gelaufen, natürlich mit 0,5 % […]

Heute 12 km locker vom Hocker?

22. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, News, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute 12 km locker vom Hocker?(für mich) bei besten Laufwetter ??‍♂️? 12,01 km Distanz – 51:31 Zeit – 4:17 min/km Ø Pace 116 m – Höhe + 735 C Kalorien […]

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts! ??

20. Dezember 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Gesundheit, Gruppentraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, maxxF Krafttraining, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

***Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!*** ?? Gestern Abend fand wieder ein Training mit den eigenen Körpergewicht statt. Nach dem Aufwärmen wo wir den Körper auf […]

Heute Laufbandtraining 0,5 % Steigung! ?‍♂️?‍♂️?‍♂️

20. Dezember 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Fitness, Herzfrequenz, Intervalltraining, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute Laufbandtraining 0,5 % Steigung! ?‍♂️?‍♂️?‍♂️ Geplant war heute 5 x 1000 m á 3:32 min/km (17 km/h).?‍♂️ Also lief ich 2 km ein und legte dann los, nach ca. […]

Sonntagslauf HERRLICH :)

17. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

HERRLICH das Wetter, klare Luft, Schnee der gleich als Trainingshilfe dient, um ein Krafttraining in den Lauf einzubauen. ?‍♂️?? Da kommt man auch in Weihnachtsstimmung, hoffen wir das auch Weihnachten […]