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Über Ralph Walter
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Einträge von Ralph Walter
Locker vom Hocker….
/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter?? Locker vom Hocker (für mich) 18 km bei 65 % max. Herzfrequenz sind Ø HF 120 bpm.?♂️?? Endlich ohne Mütze, Handschuhe und wie eine Zwiebel angezogen laufen.??♂️? Schönen Abend […]
Werdet Teil der Vogtländischen Sportis.??♀️?♂️?️♂️?️♀️?♂️?♀️?
/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph WalterWerdet Teil der Vogtländischen Sportis.??♀️?♂️?️♂️?️♀️?♂️?♀️? Schön war es wieder, zwar anstrengend?, aber nur so setzt man einen trainingswirksamen Reiz.☝️? Ausdauer ?♀️?♂️, Kraft ??️♀️??️♂️, Beweglichkeit ?♂️?♀️, Koordination ⛹️♂️⛹️♀️ und jede Menge […]
Heute Lauftraining mit der D-Jugend Mannschaft vom VfB Auerbach.
/in Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, Fußball, Gruppentraining, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, VfB Auerbach, Vorbereitung/von Ralph WalterVielen Dank Stefan Hörning, für das zweite Buchen (Lauftraining) mit deiner Mannschaft die D-Jugend vom VfB Auerbach.?♂️ Eine Laufanalyse, Lauftechnik, u. v. m. habe ich heute deiner Mannschaft vermittelt und […]
Functionales Training für mehr Power im Alltag.
/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Gesundheit, Gruppentraining, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph WalterIch bin begeistert, was für eine tolle Gruppe sich gefunden hat und unter meiner Leitung am Dienstagabend trainieren.?♂️?♀️?️♂️?️♀️⛹️♂️⛹️♀️?♂️?♀️?✌️ Auf euren Wunsch verlängere ich jetzt mein Angebot so das wir bis […]
Heute 10 km Intervalltraining (Laufband)
/in extensives Intervalltraining, Fitness, Herzfrequenz, Laufband, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph WalterHeute 10 km Intervalltraining (Laufband) wie folgt 5 * 1000 m á 3:38 min/km bei 1,0% Steigung, da mir heute eine hohe Schrittfrequenz wichtiger war.?♂️✌☝ 200 m TP ? Auf […]
?♂️Heute 33 km Longjog bei – 11 Grad heftigen Wind und stellenweise extrem glatt.⛸⛸❄❄??
/in Langer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Wettkampf/von Ralph Walter?♂️Heute 33 km Longjog bei – 11 Grad heftigen Wind und stellenweise extrem glatt.⛸⛸❄❄?? Macht euch einfach mal den Spaß? und lauft ohne auf dir Laufuhr zu schauen, immer wieder […]
?♂️Ruhiger Dauerlauf bei 60% der Max Hf. Schönen Abend und Sport frei! ?
/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, Gesundheit, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Schlösserlauf/von Ralph Walter?♂️Ruhiger Dauerlauf bei 60% der Max Hf. Schönen Abend und Sport frei! ? Bild sagt mehr als 1000 Worte 🙂 Viele Grüße
Lockerer Dauerlauf(für mich) zum Sonntag bei fast 400 HM nicht ganz sooooo schlecht.?♂️
/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Langer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, Oelsnitz, Plauen, Wettkampf/von Ralph WalterLockerer Dauerlauf(für mich) zum Sonntag bei fast 400 HM nicht ganz sooooo schlecht.?♂️ Kurze Zusammenfassung von dieser Woche. Dienstag 5 * 2000 m á 7:50 min, Mittwoch 18 km in […]
Am 03.06.2018 werden zwei Vogtländische Rennsemmeln beim Schlösserlauf unterwegs sein :)
/in News, Schlösserlauf, Wettkampf/von Ralph WalterDie Anmeldung für den Schlösserlauf am 03.06.2018 in Potsdam ist.? ?♂️??♂️✌️ Zwei Vogtländische Rennsemmeln, werden auf die Strecke gehen, eine Rennsemmel über 10 km, bin gespannt, ob die 41:00 Minuten […]
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Neueste Beiträge
Durch das Laufen habe ich nicht nur mein Hobby zum Beruf gemacht – ich habe eine Leidenschaft gefunden, die meine gesamte Lebensqualität verändert und bereichert hat.19. September 2026 - 15:11- Das Alter ist kein Hindernis, um mit dem Training anzufangen!26. August 2026 - 08:03
- Das Alter ist kein Hindernis, um mit dem Training anzufangen!17. August 2026 - 12:49
- Athletiktraining ist für mich und alle Kunden, die ich vor Ort betreue, in der Vorbereitung auf eine längere Laufveranstaltung Pflicht!31. Juli 2026 - 09:21
- Heute habe ich mir zum zweiten Mal in dieser Woche bewusst Zeit für mein Krafttraining genommen!16. Juli 2026 - 16:34
Kundenstimmen
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha
Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen:
Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min
Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht.
Vielen Dank
Marcus Meiler
>starstarstarstarstar 15.07.2024Ralph lebt für das, was er tut! Sport Frei
Eva Getzlaff
>starstarstarstarstar 12.02.2023Ich habe Ralph Walter Ende September kontaktiert, um ein Sportziel für meine berufliche Laufbahn zu erreichen, da ich selbst gemerkt habe: allein wirds schwierig. Von Oktober bis Februar habe ich den Online Trainingsplan in Anspruch genommen, in Kombination mit persönlichen Treffen, zunächst für die Lauftechnik und Aufnahme des bisherigen Leistungsstandes, später dann kurz vor dem eigentlichen Sportereignis für einen Testlauf.… Read more
Luis Kuhr
>starstarstarstarstar 13.07.2025Absolut empfehlenswert! Training und Ernährungsberatung haben mir sehr dabei geholfen mein Gewicht in den Griff zu bekommen und wieder sportlicher zu werden.
Lisa Kraft
>starstarstarstarstar 09.05.2025Absolute Empfehlung. Seit sechs Jahren gehe ich einmal wöchentlich zum Training und bin dadurch fit für jede Lebenslage !
Ich konnte dank Ralphs angepasstem Training bis vier Tage vor der Entbindung Sport machen und dadurch bin ich fit das kleine Wesen ständig durch die Gegend zu tragen! Auch mein beckenboden dankt mir die Vorarbeit und macht jetzt keinen Ärger…PositivProfessionalität
Heike Valtin
>starstarstarstarstar 25.08.2025Seit drei Jahren bin ich bei Ralph und ich bin sehr zufrieden.
Gutes Trainig, seit kurzem neue Räumlichkeiten kann es nur weiter empfehlen.
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Katrin
>starstarstarstarstar 16.06.2023Seit Juli 2022 werde ich von Ralph online betreut und es funktioniert richtig gut!!!! Montags gibt es den Plan für die Woche und zwar individuell auf meine persönliche Situation, meinem Leistungsvermögen und meinen aktuellen Zielen zugeschnitten. Darüber hinaus steht Ralph telefonisch für Rücksprachen, besprechen von Rennstrategien oder auch zur Beruhigung der Nerven vor einem anstehenden Rennen zur Verfügung. Ob 800m, 10km oder … Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Jörg Kerber
>starstarstarstarstar 17.12.2020Man kann “planlos” laufen oder mit Plan. Wenn man sich für “mit Plan” entscheidet, ist man mit RW bestens beraten. Sehr zu empfehlen.
PositivKommunikation, Qualität, Professionalität
