This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1815 entries already.
Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace, Tempodauerlauf GA2 Training. ?♂️✔️ Nach Besichtigung meiner Strecke die ich laufe, wenn ich zügig laufen möchte war voller Eis […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♀️ Wenn es draußen kalt und Dunkel ist treffen wir uns Dienstag Abend, in der Vogtland Sporthalle und trainieren effektiv und gezielt.☝️?✔️ Als Personal-Trainer/Lauftrainer lasse ich mir […]
Ruhiger Dauerlauf (für mich) wer auch mal langsam läuft, läuft schneller ☝️?♂️?♂️☝️ Langer Dauerlauf oder Longjog: Ist die effektivste Trainingsform für die Muskelausdauer überhaupt. Mit dem Langen Lauf wird die […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♂️ Bei dem Sprichwort der Mensch geht den Weg des geringsten Widerstandes, darin steckt sehr viel Wahrheit.☝️? Gerade Beim Krafttraining sehe ich oft, wie der eine oder […]
Wer schnell Laufen möchte, muss schnell Laufen.?♂️? Heute zur Abwechslung mal ein Pyramidentraining, was mir wenn ich es ab und zu mal durchführe sehr viel Spaß macht. ??♂️????♂️ […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??♂️ Gestern fand wieder ein Functionales Training (Zirkeltraining) in der Vogtlandsporthalle unter meiner Leitung statt.??♂️?♀️? Nach dem Aufwärmen ging es dann ans eingemachte, 40 Sekunden in […]
Das Krafttraining über den Winter macht sich bemerkbar. ??♂️? Training heute 24 km GA1 aber bewusst eine Strecke mit jede Menge Bergen ⛰️gewählt um zu schauen, ob das Krafttraining? über […]
Training heute zusammen mit Sohnemann: Berlauf – Intervalltraining (HIIT) 21 x 80 m Bergauf Maximale Pace (Bergauf) 2:05 min/km, Maximale Schrittfrequenz 232.?♂️?♂️ Schnelligkeit kann man trainieren (erlernen), wenn man […]
Mein heutiges Training bestand aus Dehnen, Beweglichkeitstraining und Faszientraining. Dies ist gerade für Läufer, aber auch andere Sportarten sehr wichtig. Dehnen ist ein sehr umstrittenes Thema. In meinem Trainerstudium haben […]
Nach meinem 1,5 h intensiven Athletiktraining von gestern ?️♂️?♂️?, bin ich dann heute gleich auf dem Laufband ?♂️?♂️geblieben, da leichte Anflüge von Muskelkater sich anbahnen und ich morgen keine böse […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Diese Seite verwendet Cookies. Wenn Sie weiterhin auf der Website surfen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.
ZustimmenEinstellungenWir können Cookies anfordern, die auf Ihrem Gerät eingestellt werden. Wir verwenden Cookies, um uns mitzuteilen, wenn Sie unsere Websites besuchen, wie Sie mit uns interagieren, Ihre Nutzererfahrung verbessern und Ihre Beziehung zu unserer Website anpassen.
Klicken Sie auf die verschiedenen Kategorienüberschriften, um mehr zu erfahren. Sie können auch einige Ihrer Einstellungen ändern. Beachten Sie, dass das Blockieren einiger Arten von Cookies Auswirkungen auf Ihre Erfahrung auf unseren Websites und auf die Dienste haben kann, die wir anbieten können.
DatenschutzDiese Cookies sind unbedingt erforderlich, um Ihnen die auf unserer Website verfügbaren Dienste zur Verfügung zu stellen und einige ihrer Funktionen zu nutzen.
Da diese Cookies zur Bereitstellung der Website unbedingt erforderlich sind, können
Sie sie nicht ablehnen, ohne die Funktionsweise unserer Website zu beeinträchtigen. Sie können sie blockieren oder löschen, indem Sie Ihre Browsereinstellungen ändern und das Blockieren aller Cookies auf dieser Website erzwingen.
Diese Cookies sammeln Informationen, die entweder in aggregierter Form verwendet werden, um zu verstehen, wie unsere Website genutzt wird oder wie effektiv unsere Marketingkampagnen sind, oder um uns zu helfen, unsere Website und Anwendung für Sie anzupassen, um Ihre Erfahrung zu verbessern.
Wenn Sie nicht möchten, dass wir Ihren Besuch auf unserer Website verfolgen, können Sie das Tracking in Ihrem Browser hier deaktivieren:
Wir verwenden auch verschiedene externe Dienste wie Google Analytics, Google Webfonts, Google Maps und externe Videoanbieter. Da diese Anbieter möglicherweise personenbezogene Daten wie Ihre IP-Adresse sammeln, können Sie diese hier blockieren. Bitte beachten Sie, dass dies die Funktionalität und das Erscheinungsbild unserer Website stark beeinträchtigen kann. Änderungen werden wirksam, sobald Sie die Seite neu laden.
