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Geschenktipp: Trainingsgutschein ? Lauftraining / Gesundheitstraining / Ernährungstraining / Ernährungsberatung / Sportrehabilitation-Training / Krafttraining / Cardio-Fitnesstraining / verschiedene Fitnesstest zur Leistungsbestimmung / Erstellung von Trainingsplänen, (Lauftraining, oder Krafttraining) uvm. Vereinbaren […]
Locker vom Hocker (für mich) ging es heute bei 73 % der max. Herzfrequenz und 114 HM sowie HERRLICHEM Laufwetter 1 h renne ??♂️??♂️ Es macht richtig viel Spaß die […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Am Dienstag, den 28.11.2017 findet ein Athletiktraining für Läufer und Sportler die sich über den Winter fit halten möchten unter meiner Anleitung statt. Der […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Schon gewusst?? ?☝️ Ein Minimalprogramm für das Ausdauertraining zur Verbesserung der Gesundheit ist! Zeit/Woche: ca. 60 min Extensive Dauermethode (Basistrainingsmethode) Intensität: ca. 60-70 % Hfmax Belastungsdauer: […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Der Gesundheitstrainer: Die Prognose der WHO bis zum Jahr 2020, 70 % aller Krankheiten die zum Tode führen werden Lifestyle bedingt sein. Definition Risikofaktoren: Verhaltensweisen, Körpermerkmale […]
Ich bin Stolz, erste Weihnachtsfeier von meinem Lauftreff **Vogtländische Rennsemmeln** ???? Seit zwei Jahren können aller 14 Tage Läufer/in mit mir zusammen 1 h Laufen ? “Dieser Lauftreff ist und […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Was ist ein Athletiktraining? Mit Athletiktraining kannst du aus deinem Trainingsalltag ausbrechen und leistungsfähiger werden. Um dich in deiner Lieblingssportart zu verbessern, kannst du mit bestimmten […]
Locker vom Hocker (für mich) heute 12,31 km in 60 min bei 70 % max. Herzfrequenz. ? Ziel war es heute nicht über 130 bpm Ø HF zu laufen, was […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Am Dienstag den 14.11.2017 heißt es wieder unter meiner Anleitung, 1 h Training in der Vogtland Sporthalle Oelsnitz. Nach dem Aufwärmprogramm werden wir diesmal […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Nachtrag vom 07.11.2017. Das gestrige Functional Training in der Vogtland Sporthalle, war wieder ein voller Erfolg! Jeder konnte an seine Grenzen gehen ohne sich dabei zu […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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