Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Bei dem Wetter muss man einfach LAUFEN :)

25. Januar 2018/in Ausdauer/von Ralph Walter

Heute ging es auf eine ruhige Runde, nach dem ich gestern ja etwas schneller unterwegs war. So ein Wetter und das im Januar, ich bin gespannt, ob am 11.02.2018 auch […]

???Functionales Training vom 23.01.2018???

24. Januar 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Fitness, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

???Functionales Training vom 23.01.2018??? Vielen Dank für den Applaus nach dem Abschlussfoto, darüber habe ich mich sehr gefreut.??? Es zeigt mir, dass euch das Training viel Spaß macht. Viele Teilnehmer […]

Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??‍♂️?

24. Januar 2018/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??‍♂️? Beim Einlaufen merkte ich, dass das Mittagessen zu lecker war ich zu viel gegessen hatte, also keine schnellen 10 […]

Ernährungsberatung, Abnehmen, Diät, Sport, Leistungssport, Nahrungsergänzung usw. Das Internet überschlägt sich mit angeboten, Bilder von Menschen die 130 kg gewogen haben und jetzt 60 kg ist das gesund?

23. Januar 2018/in Abnehmen, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Gesundheit/von Ralph Walter

Als ich bei der BSA in Leipzig meinen Ernährungstrainer 08/2014 erfolgreich abgeschlossen habe wusste ich nicht mehr, was soll ich essen, da mein komplettes Essverhalten was ich bis dahin hatte […]

?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen.

22. Januar 2018/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufband, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Pyramidentraining, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen. Aus der Kalten heraus lief ich am 09.05.2009 bei einem Lauf mit über glaube 13,5 km vom Plauenpark zum Elsterpark in […]

Heute langer langsamer Dauerlauf

22. Januar 2018/in News/von Ralph Walter

Heute langer langsamer Dauerlauf (für mich). Vor 2 Wochen 24 km, letzte Woche 24 km und heute 26,5 km beim Sonntagslauf.?‍♂️?? ☝️Es ist sehr wichtig, nach der Winterpause die Umfänge […]

Locker vom Hocker ging es heute zusammen mit Sohnemann auf eine 10 km Runde

19. Januar 2018/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Locker vom Hocker ging es heute zusammen mit Sohnemann auf eine 10 km Runde in 51:54 Zeit sind 5:11 min/km Pace.?‍♂️?‍♂️ Langsam ist es wieder länger hell, ich freue mich […]

Worum geht es beim #Tempodauerlauf ❓

17. Januar 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️ Worum geht es beim #Tempodauerlauf ❓ ☝️?‍♂️Ziel ist nicht, so schnell wie möglich zu laufen, sondern eine schnelle, aber kontrollierte Laufgeschwindigkeit zu wählen, die über […]

Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace, Tempodauerlauf GA2 Training. ?‍♂️✔️

17. Januar 2018/in Ausdauer, Beweglichkeit, Fitness, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Tempodauerlauf/von Ralph Walter

Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace, Tempodauerlauf GA2 Training. ?‍♂️✔️ Nach Besichtigung meiner Strecke die ich laufe, wenn ich zügig laufen möchte war voller Eis […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♀️ Bauch, Beine und Po.

17. Januar 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♀️ Wenn es draußen kalt und Dunkel ist treffen wir uns Dienstag Abend, in der Vogtland Sporthalle und trainieren effektiv und gezielt.☝️?✔️ Als Personal-Trainer/Lauftrainer lasse ich mir […]