Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Vorbildstellung Eltern.

16. Dezember 2017/in News/von Ralph Walter

Schon von Geburt an ahmen Kinder das Verhalten ihrer Eltern nach. *Erziehung ist Vorbild und Liebe*, dies gilt besonders für die Phase der Pubertät. Erziehung ist also auch dann nicht […]

Athletik/Krafttraining/Beweglichkeit/Dehnen und die Koordination, muss trainiert werden!?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♀️

14. Dezember 2017/in Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Athletik/Krafttraining/Beweglichkeit/Dehnen und die Koordination, muss trainiert werden!?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♀️ Eine starke?? Muskulatur schützt vor Verletzungen und macht uns schneller. Besonders ältere Läufer(innen) leiden unter der Verkürzung des Laufschrittes durch *Steifheit* und nachlassende […]

??????????‍♂️?‍♀️ MaxxF ist ein Super-Krafttraining, das maximale Fitness, maximale Kraft und maximale Effektivität bietet.

13. Dezember 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

??????????‍♂️?‍♀️ MaxxF ist ein Super-Krafttraining, das maximale Fitness, maximale Kraft und maximale Effektivität bietet. Wissenschaftlich getestet, ermöglicht es in kürzester Zeit außerordentlich großen Erfolg. Die neu entwickelten innovativen Übungen haben […]

Ihr wollt wissen, was euer Wohlfühltempo ist, dann auf die Laufuhr drücken und nicht nachschauen wärend dem Lauf. ?‍♂️?‍♂️?‍♂️

10. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Ihr wollt wissen, was euer Wohlfühltempo ist, dann auf die Laufuhr drücken und nicht nachschauen wärend dem Lauf. ?‍♂️?‍♂️?‍♂️ Nehmt euch eine Strecke vor so wie ich heute 16 […]

Locker vom Hocker im GA1 Bereich zu laufen macht sehr viel Spaß.

7. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Fahrtspiel, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Ziel war heute nicht höher als 75 % der max. Herzfrequenz zu laufen.?‍♂️?? Also gerade noch so im GA1 Bereich zu bleiben. Nicht einfach, da die richtige Geschwindigkeit zu […]

MaxxF – Hocheffektiver Muskelaufbau / Intensiver Fettabbau

6. Dezember 2017/in Abnehmen, Athletiktraining, Ausdauer, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Am Dienstag, den 12.12.2017 findet ein Krafttraining unter meiner Anleitung in der Vogtland Sporthalle statt. „Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

4. Dezember 2017/in allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufleistung, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Das beste Dehntraining ist ein gut ausgeführtes Krafttraining. Im Winter müssen gerade Läufer ihre Defizite durch das einseitige Training in einer Marathonvorbereitung ausgleichen. Das heißt, Krafttraining, […]

Lauf am Sonntag, es wird Winter :) ;)

3. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Kurze Rede langer Sinn ??, ganz schön kalt heute. Lockere Runde bei Schneefall, auch der Winter hat etwas, wenn man läuft. Ihr wisst ja, es gibt kein schlechtes Wetter nur […]

Geschenktipp: Trainingsgutschein ?

3. Dezember 2017/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Geschenktipp: Trainingsgutschein ? Lauftraining / Gesundheitstraining / Ernährungstraining / Ernährungsberatung / Sportrehabilitation-Training / Krafttraining / Cardio-Fitnesstraining / verschiedene Fitnesstest zur Leistungsbestimmung / Erstellung von Trainingsplänen, (Lauftraining, oder Krafttraining) uvm. Vereinbaren […]

Locker vom Hocker (für mich) ging es heute bei 73 % der max. Herzfrequenz und 114 HM sowie HERRLICHEM Laufwetter 1 h renne ??‍♂️??‍♂️

22. November 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, News, Optimales Training/von Ralph Walter

Locker vom Hocker (für mich) ging es heute bei 73 % der max. Herzfrequenz und 114 HM sowie HERRLICHEM Laufwetter 1 h renne ??‍♂️??‍♂️ Es macht richtig viel Spaß die […]