Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

5 km schnell, letztes Training vorm Marathon am Sonntag den 29.10.2017

25. Oktober 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute ging es noch mal auf das Laufband und es wurden 5 km schnell gelaufen, das war das letzte Training vorm Marathon am Sonntag. Morgen dann noch mit den Rennsemmeln […]

Als Personal-Trainer/Lauftrainer biete ich ab dem 01.11.2017 wöchentlich verschiedene Kurse/Trainingsformen an.

24. Oktober 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Regeneration, Schnellkraft/von Ralph Walter

Als Personal-Trainer/Lauftrainer biete ich ab dem 01.11.2017 wöchentlich verschiedene Kurse/Trainingsformen an. Mittwoch den 01.11.2017 und dann jeweils am Dienstag von 20.00 Uhr – 21.00 Uhr findet das Training in der […]

Kleine lockere Runde musste es heute sein :) 15,02 km Distanz 1:15:41 Zeit 5:02 min/km Ø Pace 151 m Höhe + 851 C Kalorien

19. Oktober 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Radweg, Regeneration/von Ralph Walter

Bei dem herrlichen Laufwetter ging es heute raus um die Sonnenstrahlen einzufangen Vitamin D 🙂 Ich hoffe am Sonntag wenn ich in Dresden über 10 km an den Start gehe, […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Vorteile vom Ausdauertraining – Welcher Fitnesstest ist der richtige? ?

19. Oktober 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Fitnesstest, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Vorteile vom Ausdauertraining: – Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen – Senkung Blutdruck – Fettstoffwechsel wird angeregt – Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit […]

Heute 20 km lockerer Dauerlauf..

15. Oktober 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Wettkampf/von Ralph Walter

Sonntagslauf: Da mir meine rechte Wade Probleme bereitet bin ich heute anstatt 36 km nur 20 km gelaufen um keine Verletzung zu riskieren. Morgen ist PT und am WE starte […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

14. Oktober 2017/in News/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Heute 20 km Dauerlauf (flott) 2 km Ein -und Auslaufen versteht sich von selbst. ??‍♂️? Es gab heute zwei Möglichkeiten, Sandbahn, oder Laufband, Zuschlag bekam Laufband […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

14. Oktober 2017/in News/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. So ich habe fertig, die Vorbereitung für das Lauftraining am Montag mit einem jungen Fußballer ist geschafft. ?‍♂️⚽ Als Personal-Trainer/Lauftrainer lasse ich mir immer […]

Heute 20 km Dauerlauf bei schönem Herbstwetter ???

12. Oktober 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Presse, Radweg, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 20 km Dauerlauf bei schönem Herbstwetter ??? Sohnemann hat mich mit dem Rad begleitet ?? Zusammenfassung: 20,01 km Distanz – 1:39:52 Zeit – 4:59 min/km Ø Pace 171 m […]

Heute Rekom auf dem Laufband, musste schnell gehen wegen Zeitmangel ??‍♂️?

10. Oktober 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute Rekom auf dem Laufband, musste schnell gehen wegen Zeitmangel ??‍♂️? Zusammenfassung: 8,01 km Distanz – 39:45 Zeit – 4:58 min/km Ø Pace 205 C Kalorien – 99 bpm […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

10. Oktober 2017/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. An Vereine die Freizeit und Jugendmannschaften, haben und betreuen. Es ist ratsam sich einen externen Personal-Trainer/Lauftrainer zu buchen, der sich um die Lauftechnik kümmert. In der […]