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3. Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. **War anstrengend, aber schön** ??♂️?♀️?♂️?♀️ Dass stand in einer WhatsApp die ich nach dem Training bekommen habe. Besser hätte ich das auch […]
Locker vom Hocker 10 km am Freitag Abend: Da ich Muskelkater vom gestrigen Krafttraining habe, musste heute mein lockerer Dauerlauf (für mich) etwas kürzer ausfallen. 10,03 km Distanz […]
Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt. Krafttraining ist genau so wichtig wie ein Intervalltraining. Das macht den Unterschied, ob jemand unter 40 min die 10 km […]
Bei Laufen kommen einem die verschiedensten Ideen. Bevor ich eine Veranstaltung ins Leben rufe, möchte ich vorher schauen ob überhaupt bedarf besteht. **Die Zeit die ein Läufer über 10 km […]
Heute bei der Hitze gab es für mich nur zwei Möglichkeiten, entweder im Studio Krafttraining, oder ab aufs Laufband. Also ging ich auf das Laufband ?? und lief im […]
2. Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach: Erschöpft, aber gut gelaunt (nach dem Training) haben wir gestern zusammen trainiert. Bei herrlichem Wetter fand gestern das zweite Training zur Vorbereitung […]
Training in der Gruppe: Immer Mittwochs 17.00 Uhr werde ich ein Gruppentraining durchführen, wo Ihr als Kunden das Training bestimmt, und zwar mit Euerem Kommentar. Das funktioniert wie folgt. 1. […]
Das Motto: Gesund und fit an den Start beim Volksbank Firmenlauf der am 30.08.2017 stattfindet. Jetzt heißt es 7 Mal (Wochen) die Laufschuhe schnüren und unter meiner Anleitung sich für […]
Da heute 31 Grad im Schatten waren, bin ich in einem ruhigen Tempo (für mich) gelaufen gut, dass mich Freundin und Sohnemann mit dem Rad begleitet haben, weil so viel […]
Locker vom Hocker. Bei wirklich schwülem Wetter bin ich heute meine lockere Runde gelaufen. Testlauf mit der neuen Laufbrille *IST* ich habe lange gesucht, eine Laufbrille zu finden, die vom […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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