Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Der Crescendolauf:

7. September 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Crescendolauf, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Trainingsplan, Wettkampf/von Ralph Walter

Der Crescendolauf: Diese Trainingseinheit ist nur erfahrenen Ausdauersportlern zu empfehlen. Sie bringt deinen Körper dazu, auch dann noch volle Leistung zu bringen, wenn die erste Müdigkeit eintritt. Deine Wettkampfhärte wird […]

Ernährungstrainer/Ernährungsberater dieser Trainer war einer der spannendsten meiner 9 Qualifikationen die ich bei der Ausbildung zum Personal Trainer/Lauftrainer durchlaufen habe.

7. September 2017/in Abnehmen, Athletiktraining, Ausdauer, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Fitness, Gesundheit, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Ernährungstrainer/Ernährungsberater dieser Trainer war einer der spannendsten meiner 9 Qualifikationen die ich bei der Ausbildung zum Personal Trainer/Lauftrainer durchlaufen habe. Ernährung kann man genau so trainieren wie z. B. einen […]

Regeneration und Regenerationslauf:

6. September 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Regeneration und Regenerationslauf: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. Deshalb sollten alle Läufer darauf achten, Ihrem Körper genug Zeit zur Regeneration zu geben. Regeneration […]

Ernährung ist im Sport ein wichtiger Punkt, um dem Körper das zu geben was er benötigt, z.B. Baustoff, also Proteine. ???‍♂️?‍♂️

5. September 2017/in Abnehmen, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Gesundheit/von Ralph Walter

Ernährung ist im Sport ein wichtiger Punkt, um dem Körper das zu geben was er benötigt, z.B. Baustoff, also Proteine. ???‍♂️?‍♂️ Für einen Normalbürger ist 0,8 g Protein pro kg […]

Signale vom Körper richtig deuten.

5. September 2017/in News/von Ralph Walter

Signale vom Körper richtig deuten. An meinem heutigen Beispiel möchte ich kurz darüber schreiben, das man auf die Signale vom Körper hören sollte, oder sogar muss. Auf meinem Plan stand […]

Heute 10 km Regenerationslauf auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

4. September 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Regeneration, Sauna, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 10 km Regenerationslauf (für mich) auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️? Zusammenfassung: 10,01 km Distanz – 50:07 Zeit – 5:00 min/km Ø Pace 0 […]

Heute 11 km Jogging (Rekom) ?‍♂️??

2. September 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Regeneration, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 11 km Jogging (Rekom) ?‍♂️?? Nach dem gestrigen flotten Lauf, heute einen Regenerationslauf (für mich) Zusammenfassung: 11,00 km Distanz – 58:52 Zeit – 5:21 min/km Ø Pace 106 m […]

Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?‍♂️??

1. September 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?‍♂️?? Satz des Tages, heute von meinem Sohn, der mich mit den Fahrrad begleitet hat. **Man Papa, du bist aber auch eine […]

Sohnemann beim Umzug zur 750 Jahrfeier in Theuma

30. August 2017/in News/von Ralph Walter

Sohnemann beim Umzug zur 750 Jahrfeier in Theuma, mit dem Leichtathletikverein SV Theuma wo er trainiert. Zuhause hat er ja auch noch einen Personal Trainer/Lauftrainer ??‍♂️? Weiter so! Viele Grüße

Heute 19 km Jogging ?‍♂️?

30. August 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 19 km Jogging ?‍♂️? Gut das ich heute gleich früh gelaufen bin, da war das Wetter läuferisch angenehm. Ziel war, nach dem gestrigen HIIT Intervalltraining heute die Hf unter […]

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉

Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more

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Der Crescendolauf:

Ernährungstrainer/Ernährungsberater dieser Trainer war einer der spannendsten meiner 9 Qualifikationen die ich bei der Ausbildung zum Personal Trainer/Lauftrainer durchlaufen habe.

Regeneration und Regenerationslauf:

Ernährung ist im Sport ein wichtiger Punkt, um dem Körper das zu geben was er benötigt, z.B. Baustoff, also Proteine. ???‍♂️?‍♂️

Signale vom Körper richtig deuten.

Heute 10 km Regenerationslauf auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

Heute 11 km Jogging (Rekom) ?‍♂️??

Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?‍♂️??

Sohnemann beim Umzug zur 750 Jahrfeier in Theuma

Heute 19 km Jogging ?‍♂️?

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