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Das Motto: Gesund und fit an den Start beim Volksbank Firmenlauf der am 30.08.2017 stattfindet. Jetzt heißt es 7 Mal (Wochen) die Laufschuhe schnüren und unter meiner Anleitung sich für […]
Da heute 31 Grad im Schatten waren, bin ich in einem ruhigen Tempo (für mich) gelaufen gut, dass mich Freundin und Sohnemann mit dem Rad begleitet haben, weil so viel […]
Locker vom Hocker. Bei wirklich schwülem Wetter bin ich heute meine lockere Runde gelaufen. Testlauf mit der neuen Laufbrille *IST* ich habe lange gesucht, eine Laufbrille zu finden, die vom […]
Heute war es ganz schön warm. Zurzeit befinde ich mich nicht in einer Wettkampfvorbereitung, habe deshalb mein Training zurückgefahren. Zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit laufe ich 3 Einheiten in der Woche, […]
Regeneration und Säure-Basenhaushalt: Viele ambitionierte Sportler buchen mich, weil sie Probleme haben mit Krämpfen im Wettkampf, nicht schnell und gut Regenerieren. Es sind immer Kleinigkeiten, die den Erfolg ausmachen. Bei […]
Nachtrag Schlösserlauf: Mit allem habe ich am 11.06.2017 gerechnet, aber nicht damit, dass ich auf dem Treppchen stehe. Gerade als Trainer achtet man ja auf die Gesundheit und bei 30 […]
Heute war nach dem etwas schnelleren Lauf von gestern ein GA1 Lauf bei herrlichem Wetter geplant und auch durchgeführt. Da denkt man an nichts schlimmes da wird man noch geblitzt […]
Nach langem überlegen soll es nun doch der Frankfurt Marathon werden. Dadurch das ich zwei Berufe habe einer davon ist Personal Trainer/Lauftrainer habe ich lange überlegt, ob ich mir dieses […]
Eigentlich wollte ich heute nur eine lockere Runde laufen im 5:00 min/km schnitt (für mich), da es aber heute nicht so heiß war, dachte ich mir ein wenig schneller kann […]
Das Athletiktraining: Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler. Athletiktraining ist kein Training um ein Sixpack zu bekommen, weil dieses eher hinderlich wäre und die Leistungsfähigkeit einschränken […]
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Personal Training für Paare und Einzelpersonen: Ihr Weg zu mehr Fitness!31. Juli 2025 - 21:21
Personal Training – Individuell und flexibel gestaltet!29. Juli 2025 - 22:00
Im neuen Studio gibt es eine Spiegelwand für noch besseres Training!9. Juli 2025 - 21:44Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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