Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Satz des Tages was´n los Maschine :)

14. August 2017/in Ausdauer, Fahrtspiel, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Satz des Tages** was´n los Maschine**, gesagt vom Sohnemann, als er merkte das ich nach den ersten 10 km dann zügiger gelaufen bin, was er ja nicht wusste, dass das […]

?‍♂️Eine kleine Runde sollte es heute doch noch sein ??‍♂️

12. August 2017/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

?‍♂️Eine kleine Runde sollte es heute doch noch sein ??‍♂️ Also bin ich mit (Sohnemann in 53 min) noch eine lockere Runde gelaufen. Eigentlich wollte ich heute pausieren, da ich […]

Heute war Krafttraining angesagt:

11. August 2017/in News/von Ralph Walter

Heute war ein Krafttraining angesagt, was sehr wichtig ist um keine muskulären Dysbalancen zu bekommen, gerade Läufer sind oft betroffen. Nicht nur Läufer benötigen ein regelmäßiges Krafttraining, sondern jeder […]

5 Lauftraining vom 08.08.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach.

9. August 2017/in News/von Ralph Walter

5 Lauftraining vom 08.08.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. Gestern stand wieder ein neues Lauftraining auf dem Plan um sich für den Firmenlauf fit zu machen. Bei diesen Wetterbedingungen […]

4. Training zur Vorbereitung Firmenlauf Volksbank mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach.

2. August 2017/in News/von Ralph Walter

4. Training zur Vorbereitung Firmenlauf Volksbank mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. Treu nach dem Motto es gibt kein schlechtes Wetter, trainierten wir bei 33 Grad im Schatten und trotzen […]

Heute Vormittag fand ein Lauftraining mit der D-Jugend des VfB Auerbach statt.

27. Juli 2017/in News/von Ralph Walter

Heute Vormittag fand ein Lauftraining mit der D-Jugend des VfB Auerbach statt. Ich liebe meinen Beruf ☺️?‍♂️ Als Gasttrainer (Lauftrainer) wurde ich gebucht, um den Jungs viel über das schnelle […]

Wenn der Vater mit dem Sohne auf dem Laufband trainiert.

26. Juli 2017/in 10 km, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Wenn der Vater mit dem Sohne auf dem Laufband trainiert. Aus Zeitmangel und auch der straffe Regen, hat uns heute auf das Laufband verschlagen. Ist schon eine Versuchung, es ist […]

3. Lauftraining vom 25.07.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach.

26. Juli 2017/in Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, GA1, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

3. Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. **War anstrengend, aber schön** ??‍♂️?‍♀️?‍♂️?‍♀️ Dass stand in einer WhatsApp die ich nach dem Training bekommen habe. Besser hätte ich das auch […]

Locker vom Hocker 10 km am Freitag Abend:

21. Juli 2017/in News/von Ralph Walter

Locker vom Hocker 10 km am Freitag Abend: Da ich Muskelkater vom gestrigen Krafttraining habe, musste heute mein lockerer Dauerlauf (für mich) etwas kürzer ausfallen. 10,03 km Distanz […]

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt.

20. Juli 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Dehntraining, Ernährung, Faszientraining, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training/von Ralph Walter

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt. Krafttraining ist genau so wichtig wie ein Intervalltraining. Das macht den Unterschied, ob jemand unter 40 min die 10 km […]