Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Heute 9,16 km Lauftraining wie folgt:

30. August 2017/in News/von Ralph Walter

Heute 9,16 km Lauftraining wie folgt: Ein-und Auslaufen sowie HIIT ?‍♂️??? 5 x 400 m á 1:10 – 1:23 min mit 200 m Gehpause 10 x 200 m á 0:34 […]

Heute 13 km Jogging (Rekom).

30. August 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 13 km Jogging (Rekom). Es soll Herbst werden, ich hoffe es wird nicht zu kalt und nass in der Vorbereitung für den Frankfurt Marathon ?‍♂️??? Zusammenfassung: 13,00 km Distanz […]

Heute langer Lauf, 29 km auf dem Stadion, geht ganz schön in die Knochen und Muskeln auf einer Sandbahn.

28. August 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Langer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute langer Lauf, 29 km auf dem Stadion, geht ganz schön in die Knochen und Muskeln auf einer Sandbahn. 72,5 Runden bin ich heute nach Gefühl gelaufen, weil ich meine […]

Heute 13 km mit Sohnemann ?‍♂️?‍♂️??

26. August 2017/in News/von Ralph Walter

Heute 13 km mit Sohnemann ?‍♂️?‍♂️?? Bei wirklich extremer Schwüle liefen wir heute zusammen 13 km. Für mich Jogging für meinen Sohn Paul 14 Jahre schon eher ein straffes GA1 […]

Heute 14 km Dauerlauf, davon 10 km flott?‍♂️?

26. August 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 14 km Dauerlauf, davon **10 km flott**?‍♂️? Zusammenfassung: 10,01 km Distanz – 40:03 Zeit – 4:00 min/km Ø Pace 15 m Höhe + 583 C Kalorien – 149 bpm […]

Heute war das Abschlusstraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach zur Vorbereitung für den Firmenlauf am 30.08.2017 ?‍?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️♂️

24. August 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, extensives Intervalltraining, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Trainingsplan, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute war das Abschlusstraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach zur Vorbereitung für den Firmenlauf am 30.08.2017 ?‍?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️♂️ Wie schnell die Zeit vergeht, 7. Wochen sind rum und ich […]

Heute 20 km wie folgt:

22. August 2017/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Herzfrequenz, HIIT, Intervalltraining, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

Heute 20 km wie folgt: 1 x 10 km am Vormittag: Lauftraining mit einer Kundin von mir, und zwar ein Fahrtspiel, war eine anstrengende Angelegenheit für Doreen, schnellster Sprint war […]

Ab heute heißt es 10 Wochen hart trainieren für den Frankfurt – Marathon der am 29.10.2017 stattfindet.

21. August 2017/in allg. Fitness, Ernährung, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

Ab heute heißt es 10 Wochen hart trainieren für den ** Frankfurt – Marathon** der am 29.10.2017 stattfindet. Locker vom Hocker 14 km. 14,00 km Distanz – 1:08:38 Zeit – […]

Spieler, Gegenspieler und Synergist.

16. August 2017/in allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Fitness, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Proriozeptives Training/von Ralph Walter

Spieler, Gegenspieler und Synergist. Heute stand ein Athletiktraining auf meinem Plan, wichtig ist, dass wenn man trainiert darauf achtet, das man den Spieler (Agonist) und den Gegenspieler (Antagonisten) gleichzeitig trainiert. […]

6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den Mitarbeitern AWO Auerbach.

16. August 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Intervalltraining, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Trainingsplan, Vorbereitung/von Ralph Walter

6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den Mitarbeitern AWO Auerbach.?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️ Heute stand Walking und ein intensives Intervalltraining auf dem Plan. Unsere Walker liefen ihre 5 km wieder deutlich unter […]