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Heute war das Abschlusstraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach zur Vorbereitung für den Firmenlauf am 30.08.2017 ??♂️?♀️?♀️?♀️♂️ Wie schnell die Zeit vergeht, 7. Wochen sind rum und ich […]
Heute 20 km wie folgt: 1 x 10 km am Vormittag: Lauftraining mit einer Kundin von mir, und zwar ein Fahrtspiel, war eine anstrengende Angelegenheit für Doreen, schnellster Sprint war […]
Ab heute heißt es 10 Wochen hart trainieren für den ** Frankfurt – Marathon** der am 29.10.2017 stattfindet. Locker vom Hocker 14 km. 14,00 km Distanz – 1:08:38 Zeit – […]
Spieler, Gegenspieler und Synergist. Heute stand ein Athletiktraining auf meinem Plan, wichtig ist, dass wenn man trainiert darauf achtet, das man den Spieler (Agonist) und den Gegenspieler (Antagonisten) gleichzeitig trainiert. […]
6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den Mitarbeitern AWO Auerbach.?♂️?♀️?♀️?♀️?♀️?♀️ Heute stand Walking und ein intensives Intervalltraining auf dem Plan. Unsere Walker liefen ihre 5 km wieder deutlich unter […]
Satz des Tages** was´n los Maschine**, gesagt vom Sohnemann, als er merkte das ich nach den ersten 10 km dann zügiger gelaufen bin, was er ja nicht wusste, dass das […]
?♂️Eine kleine Runde sollte es heute doch noch sein ??♂️ Also bin ich mit (Sohnemann in 53 min) noch eine lockere Runde gelaufen. Eigentlich wollte ich heute pausieren, da ich […]
Heute war ein Krafttraining angesagt, was sehr wichtig ist um keine muskulären Dysbalancen zu bekommen, gerade Läufer sind oft betroffen. Nicht nur Läufer benötigen ein regelmäßiges Krafttraining, sondern jeder […]
5 Lauftraining vom 08.08.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. Gestern stand wieder ein neues Lauftraining auf dem Plan um sich für den Firmenlauf fit zu machen. Bei diesen Wetterbedingungen […]
4. Training zur Vorbereitung Firmenlauf Volksbank mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. Treu nach dem Motto es gibt kein schlechtes Wetter, trainierten wir bei 33 Grad im Schatten und trotzen […]
Personal Training muss man erleben!11. Juni 2025 - 22:19
Personal Training als fester Bestandteil im Kalender bringt den Erfolg!6. Mai 2025 - 21:49
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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