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Einige haben noch Urlaub andere mussten Arbeiten. Deshalb liefen heute 5 Rennsemmeln gemeinsam eine Strecke die Katrin immer läuft um Abwechslung ins Lauftraining zu bringen. Gelaufen sind wir: 7,43 km […]
Heute 19 km Jogging ☺️?♂️? Sonnenschein, was will ein Läufer mehr ?? zusammen mit Sohnemann der mich begeiltet hat, dass die Wasserversorgung gewährleistet ist waren es heute 19 km Jogging […]
Heute 14 km Dauerlauf ☺️?♂️? Bei bestem Laufwetter, lief ich meine heutige lockere Trainingsrunde (für min). Danach habe ich noch 60 min ein Krafttraining durchgeführt, sowie an meiner Beweglichkeit gearbeitet, […]
Heute 15,33 km Dauerlauf ??♂️? Geplant waren heute 18 km in 5:30 min/km, aber als ich losgelaufen bin hat es angefangen zu Regnen als wenn es kein morgen mehr gib, […]
Das Bild zeigt mich mit meinem Sohn Paul, da ist er noch 8 Jahre beim Schlösserlauf 2012 in Potsdam. Kinder brauchen Vorbilder, damit sie im Leben Ziele haben, Selbstwertgefühl aufbauen […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Wieso sollte auch ein Hobbyläufer darüber Nachdenken, sich einen Personal-Trainer/Lauftrainer an die Seite zu holen.?♂️?♀️ Wenn man manche Läufer sieht, denkt man sie wären schon 100 […]
Heute intensives Intervalltraining, 4 * 1000 m á 3:34 min/km.?♂️?♂️?♂️?♂️ Bei super Laufwetter, stand heute ein Intervalltraining auf meinem Plan. Geplant hatte ich 5 * 1000 m, aber meine Beine […]
Heute 13 km Jogging ??. Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter
Eine sportliche Woche ist vorbei, alle Einheiten im geplanten Modus durchgezogen, kein Einbruch, oder Probleme, war hart aber sehr gut für den Kopf. 11 Sep 2017 Oelsnitz Laufen 18,00 km […]
Heute 33 km Dauerlauf.??♂️? Danke an meinen Sohn der mich wie immer begleitet hat, das ist für mich eine sehr große Hilfe ?? Im April 2017 bin ich einen Spendenlauf […]
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Personal Training für Paare und Einzelpersonen: Ihr Weg zu mehr Fitness!31. Juli 2025 - 21:21
Personal Training – Individuell und flexibel gestaltet!29. Juli 2025 - 22:00
Im neuen Studio gibt es eine Spiegelwand für noch besseres Training!9. Juli 2025 - 21:44
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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