Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Locker vom Hocker im GA1 Bereich zu laufen macht sehr viel Spaß.

7. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Fahrtspiel, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Ziel war heute nicht höher als 75 % der max. Herzfrequenz zu laufen.?‍♂️?? Also gerade noch so im GA1 Bereich zu bleiben. Nicht einfach, da die richtige Geschwindigkeit zu […]

MaxxF – Hocheffektiver Muskelaufbau / Intensiver Fettabbau

6. Dezember 2017/in Abnehmen, Athletiktraining, Ausdauer, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Am Dienstag, den 12.12.2017 findet ein Krafttraining unter meiner Anleitung in der Vogtland Sporthalle statt. „Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

4. Dezember 2017/in allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufleistung, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Das beste Dehntraining ist ein gut ausgeführtes Krafttraining. Im Winter müssen gerade Läufer ihre Defizite durch das einseitige Training in einer Marathonvorbereitung ausgleichen. Das heißt, Krafttraining, […]

Lauf am Sonntag, es wird Winter :) ;)

3. Dezember 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Optimales Training, Wettkampf/von Ralph Walter

Kurze Rede langer Sinn ??, ganz schön kalt heute. Lockere Runde bei Schneefall, auch der Winter hat etwas, wenn man läuft. Ihr wisst ja, es gibt kein schlechtes Wetter nur […]

Geschenktipp: Trainingsgutschein ?

3. Dezember 2017/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Geschenktipp: Trainingsgutschein ? Lauftraining / Gesundheitstraining / Ernährungstraining / Ernährungsberatung / Sportrehabilitation-Training / Krafttraining / Cardio-Fitnesstraining / verschiedene Fitnesstest zur Leistungsbestimmung / Erstellung von Trainingsplänen, (Lauftraining, oder Krafttraining) uvm. Vereinbaren […]

Locker vom Hocker (für mich) ging es heute bei 73 % der max. Herzfrequenz und 114 HM sowie HERRLICHEM Laufwetter 1 h renne ??‍♂️??‍♂️

22. November 2017/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, News, Optimales Training/von Ralph Walter

Locker vom Hocker (für mich) ging es heute bei 73 % der max. Herzfrequenz und 114 HM sowie HERRLICHEM Laufwetter 1 h renne ??‍♂️??‍♂️ Es macht richtig viel Spaß die […]

Am Dienstag, den 28.11.2017 findet ein Athletiktraining für Läufer und Sportler die sich über den Winter fit halten möchten unter meiner Anleitung statt.

21. November 2017/in News/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Am Dienstag, den 28.11.2017 findet ein Athletiktraining für Läufer und Sportler die sich über den Winter fit halten möchten unter meiner Anleitung statt. Der […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer / Minimalprogramm – Gesundheitsoptimalprogramm

21. November 2017/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Fußball, GA1, Gesundheit, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Radweg, Regeneration, Sauna, Schnellkraft, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Schon gewusst?? ?☝️ Ein Minimalprogramm für das Ausdauertraining zur Verbesserung der Gesundheit ist! Zeit/Woche: ca. 60 min Extensive Dauermethode (Basistrainingsmethode) Intensität: ca. 60-70 % Hfmax Belastungsdauer: […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Der Gesundheitstrainer.

17. November 2017/in News/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Der Gesundheitstrainer: Die Prognose der WHO bis zum Jahr 2020, 70 % aller Krankheiten die zum Tode führen werden Lifestyle bedingt sein. Definition Risikofaktoren: Verhaltensweisen, Körpermerkmale […]

Ich bin Stolz, erste Weihnachtsfeier von meinem Lauftreff Vogtländische Rennsemmeln ????

11. November 2017/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dankeschön, Ernährungsberatung, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Intervalltraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Marathon, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Radweg, Regeneration, Tempodauerlauf, Testlauf, Trainingsplan, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

Ich bin Stolz, erste Weihnachtsfeier von meinem Lauftreff **Vogtländische Rennsemmeln** ???? Seit zwei Jahren können aller 14 Tage Läufer/in mit mir zusammen 1 h Laufen ? “Dieser Lauftreff ist und […]