Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Heute 150 min langer langsamer Dauerlauf!

21. September 2020/in News/von Ralph Walter

Heute 150 min langer langsamer Dauerlauf! Ich sehe sehr oft lange Läufe in einem sehr hohem Tempo. Was wollen die Läufer/innen damit erreichen!? Wie trainiert ihr? Macht ihr einen Test, […]

Heute ein HIIT Training (hochintensives Intervalltraining)

18. September 2020/in News/von Ralph Walter

Heute ein HIIT Training (hochintensives Intervalltraining) 10 x 200 m á 33 – 37 Sekunden mit 150 m GP/TP. 2 km Einlaufen und 5 km Auslaufen Da ich beruflich in […]

So fix noch bissl Vitamin D getankt und dabei gerennt.

16. September 2020/in News/von Ralph Walter

So fix noch bissl Vitamin D getankt und dabei gerennt. Ziel war locker vom Hocker, ohne auf die Uhr zu schauen 10 km in etwa 45 – 50 min zu […]

Zwei #Personaltrainings standen heute auf meinem Plan.

16. September 2020/in News/von Ralph Walter

Zwei #Personaltrainings standen heute auf meinem Plan. Das erste mit einer Familie (Vati, Mutti und Tochter) aus Muldenhammer (trainiert in Falkenstein Fahrradweg), wo wir ein Lauftraining/Laufanalyse/Lauftechnik/Atmung und vieles rund ums […]

Zweiter Lauf vom letzten Beitrag!

13. September 2020/in News/von Ralph Walter

Zweiter Lauf vom letzten Beitrag!

☝️Letzten Sonntag habe ich mir für heute einen MDL (mittleren Dauerlauf) 30 km bei ca. 5:00 min/km aufgeschrieben.

13. September 2020/in News/von Ralph Walter

☝️Letzten Sonntag habe ich mir für heute einen MDL (mittleren Dauerlauf) 30 km bei ca. 5:00 min/km aufgeschrieben. 👉ABER als ich heute früh aufgestanden bin, merkte ich meine Beine und […]

Heute war ich tagsüber in Plauen als #Dozent vom #Kreissportbund unterwegs. 😎

12. September 2020/in Dozent Kreissportbund, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Heute war ich tagsüber in Plauen als #Dozent vom #Kreissportbund unterwegs. 😎 Ein paar mal im Jahr übernehme ich Lehrgänge als Dozent (KSB), wo ich ehrenamtliche Trainer ausbilde. 🗓🗒 Heute […]

Heute Dauerlauf (zügig) bei herrlichem Wetter ☀️ auf der Bahn 😎

12. September 2020/in News/von Ralph Walter

Heute Dauerlauf (zügig) bei herrlichem Wetter ☀️ auf der Bahn 😎 Locker vom Hocker 🏃‍♂️💨✌️ hat Spaß gemacht 🧐 Jetzt bereite ich mich auf das morgige Seminar vor, was ich […]

Bilder sagen mehr wie 1000 Worte 😁 💪

11. September 2020/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, GA1, Gesundheit, intensives Intervalltraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training/von Ralph Walter

Bilder sagen mehr wie 1000 Worte 😁 💪 Eine Story von Lisa was sie gestern Abend bei Instagram gepostet hat, nach dem wöchentlichen #Personal #Training💪😎 Ein #Informationsgespräch ist immer kostenfrei! […]

Gestern Abend fand wie jeden Dienstagabend das Training/Kurs in Oelsnitz statt 💪💪

11. September 2020/in Gruppertraining, Optimales Training/von Ralph Walter

😎🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ Gestern Abend fand wie jeden Dienstagabend das Training/Kurs in Oelsnitz statt 💪💪 #Ganzkörpertraining für das #Haltungs- und #Bewegungssystem ist gerade in der heutigen Zeit wichtig. 💪💪 Wer einen Kurs/Training […]