Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

ESF-Projekts Integration Citytreff Auerbach.

16. April 2018/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Citytreff Auerbach, ESF - Fonds, Fußball, Gesundheit, Gruppertraining, Integration, Koordination, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Ich bin begeistert 🙂 Im Rahmen des ESF-Projekts Integration waren wir heute wieder in der Halle und haben Fußballtraining gemacht? ganz schön anstrengend ? macht aber super viel Spaß mit […]

Ihr sucht ein Geschenk?✌️

14. April 2018/in Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Ihr sucht ein Geschenk?✌️ Dann macht es so die wie die Mutti von Christoph, sie hat ihm zum Geburtstag einen Gutschein über 2 Stunden Lauftraining geschenkt ?‍♂️?. Christoph ist ein […]

Heute eine vorsichtige Runde mit Sohnemann gelaufen. ?‍♂️?‍♂️

14. April 2018/in News/von Ralph Walter

Heute eine vorsichtige Runde mit Sohnemann gelaufen. ?‍♂️?‍♂️ Vor 2,5 Wochen habe ich mir eine Entzündung im linken Sprunggelenk eingefangen und wollte 2 Tage aussetzen, um dieses zu schonen. Leider […]

Zwei Rennsemmeln waren am Donnerstag unterwegs :)

13. April 2018/in Vogtländische Rennsemmeln/von Ralph Walter

Am Donnerstag ist das Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln, leider waren einige verhindert und deshalb bin ich dann mit Silvio eine kleiner Runde gelaufen. 8,5 km in 49 min, also schön […]

Cool wars es wieder beim Functional Training am Dienstag :)

13. April 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Cool ? und sportlich war es gestern Abend wieder in der Vogtland Sporthalle, als die Vogtändischen Sportis kräftig trainiert haben ?? das Training ist bestimmt nicht ohne und fordert ganz […]

Heute locker vom Hocker 18 km so um die 5:00 min/km.

28. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Oelsnitz, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute 18 km Dauerlauf ? Locker vom Hocker ✌️ bei zwar keinem kalten, aber eben Mistwetter ??‍♂️ Ich will endlich Frühling ? Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter Viele […]

Dienstag stand ein Rekom Lauf auf dem Plan.

28. März 2018/in News/von Ralph Walter

?‍♂️?✌Heute Rekom ✌??‍♂️ Schönen Abend und Sport frei! 1% Steigung! ?fast vergessen Regeneration und Regenerationslauf: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. Deshalb sollten alle […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Functionales Training!

28. März 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Ich bin begeistert, auch wenn gestern 6 Vogtländische Sportis aus gesundheitlichen Gründen absagen mussten, kamen noch 5 Sportis und trainierten fleißig, bei einem Functionalen Training.??‍♂️?‍♀️?️‍♂️?️‍♀️? […]

Langer Dauerlauf zur Marathonvorbereitung.

26. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

??‍♂️✌️Langer Lauf bei 133 bpm Ø HFsind 72 % max. Herzfrequenz. Wer langsam läuft, läuft schneller.☝️ Ich bin dafür nach Nordhalben gefahren und um die Ködeltalsperre gelaufen. Eine Strecke ist […]

Heute eine ruhige Runde.

24. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Heute eine ruhige Runde, weil morgen geht es dann an die lange Runde 30 km stehen auf dem Plan, die letzten 10 km in einem Schnitt von 4:30 min/km. Crescendoläufe […]

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉

Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more

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ESF-Projekts Integration Citytreff Auerbach.

Ihr sucht ein Geschenk?✌️

Heute eine vorsichtige Runde mit Sohnemann gelaufen. ?‍♂️?‍♂️

Zwei Rennsemmeln waren am Donnerstag unterwegs :)

Cool wars es wieder beim Functional Training am Dienstag :)

Heute locker vom Hocker 18 km so um die 5:00 min/km.

Dienstag stand ein Rekom Lauf auf dem Plan.

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Functionales Training!

Langer Dauerlauf zur Marathonvorbereitung.

Heute eine ruhige Runde.

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