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Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??♂️?♀️ Gestern Abend stand Bauch Beine Po auf dem Trainingsplan, es hat wieder viel Spaß gemacht mit euch zu trainieren. Ich hoffe, der Muskelkater hält sich […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Im Rahmen eines Projektes der AWO (Arbeiterwohlfahrt Kreisverband Auerbach e. V. / Citytreff) gefördert durch den ESF (Europäischer Sozialfonds) fand gestern das 3 Training in der […]
Ich möchte jetzt bitte Frühling, dieser Wind ist echt hart. Auch vom laufen her, muss man sich echt Konzentrieren, dass man sich nicht verletzt. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt, bis […]
Wenn der Vater mit den Sohnemann am Wochenende unterwegs ist, kann es passieren, dass beide auf dem Treppchen landen. Eiskalt, aber zum Schluß zufrieden nahmen wir am Wochenende am Parklauf […]
?✌️ Nach dem gestrigen Intervalltraining heute eine ruhige lockere Runde (für mich) bei 61 % der max. Herzfrequenz gelaufen.?♂️?♂️ Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter Viele Grüße
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♂️?♀️ Gestern Abend waren die Vogtländischen Sportis ?️♀️?️♀️ wieder fleißig und haben 1 h trainiert. Ein Functionales Training ist nicht einfach, aber in der Gruppe macht es […]
Also ich werde wohl nie ein Trail Läufer, gerade in der Vorbereitung auf einen Marathon (Stadtlauf) musste ich heute wieder feststellen, dass die Verletzungsgefahr schon sehr hoch ist. Von den […]
Viele Grüße
?? Locker vom Hocker (für mich) 18 km bei 65 % max. Herzfrequenz sind Ø HF 120 bpm.?♂️?? Endlich ohne Mütze, Handschuhe und wie eine Zwiebel angezogen laufen.??♂️? Schönen Abend […]
Werdet Teil der Vogtländischen Sportis.??♀️?♂️?️♂️?️♀️?♂️?♀️? Schön war es wieder, zwar anstrengend?, aber nur so setzt man einen trainingswirksamen Reiz.☝️? Ausdauer ?♀️?♂️, Kraft ??️♀️??️♂️, Beweglichkeit ?♂️?♀️, Koordination ⛹️♂️⛹️♀️ und jede Menge […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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