Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Zwei Rennsemmeln waren am Donnerstag unterwegs :)

13. April 2018/in Vogtländische Rennsemmeln/von Ralph Walter

Am Donnerstag ist das Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln, leider waren einige verhindert und deshalb bin ich dann mit Silvio eine kleiner Runde gelaufen. 8,5 km in 49 min, also schön […]

Cool wars es wieder beim Functional Training am Dienstag :)

13. April 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Cool ? und sportlich war es gestern Abend wieder in der Vogtland Sporthalle, als die Vogtändischen Sportis kräftig trainiert haben ?? das Training ist bestimmt nicht ohne und fordert ganz […]

Heute locker vom Hocker 18 km so um die 5:00 min/km.

28. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Marathon, News, Oelsnitz, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute 18 km Dauerlauf ? Locker vom Hocker ✌️ bei zwar keinem kalten, aber eben Mistwetter ??‍♂️ Ich will endlich Frühling ? Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter Viele […]

Dienstag stand ein Rekom Lauf auf dem Plan.

28. März 2018/in News/von Ralph Walter

?‍♂️?✌Heute Rekom ✌??‍♂️ Schönen Abend und Sport frei! 1% Steigung! ?fast vergessen Regeneration und Regenerationslauf: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. Deshalb sollten alle […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Functionales Training!

28. März 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Ich bin begeistert, auch wenn gestern 6 Vogtländische Sportis aus gesundheitlichen Gründen absagen mussten, kamen noch 5 Sportis und trainierten fleißig, bei einem Functionalen Training.??‍♂️?‍♀️?️‍♂️?️‍♀️? […]

Langer Dauerlauf zur Marathonvorbereitung.

26. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

??‍♂️✌️Langer Lauf bei 133 bpm Ø HFsind 72 % max. Herzfrequenz. Wer langsam läuft, läuft schneller.☝️ Ich bin dafür nach Nordhalben gefahren und um die Ködeltalsperre gelaufen. Eine Strecke ist […]

Heute eine ruhige Runde.

24. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Heute eine ruhige Runde, weil morgen geht es dann an die lange Runde 30 km stehen auf dem Plan, die letzten 10 km in einem Schnitt von 4:30 min/km. Crescendoläufe […]

Heute 10 km zügig. Sport frei :)

23. März 2018/in News/von Ralph Walter

Heute 10 km zügig gelaufen, morgen dann 13 km locker und Sonntag dann ein Crescendolauf, der nicht einfach wird. 20 km bei 5:00 min/km und die letzten 10 km in […]

Erstes Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln vom 22.03.2018.

22. März 2018/in 10 km, allg. Fitness, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.???‍♀️ Heute war das erste Treffen von meinem Lauftreff die Vogtändischen Rennsemmeln ? einige waren verhindert, aber das hält uns nicht davon ab, eine Runde zu laufen […]

Morgen beginnt wieder mein Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln.

21. März 2018/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Intervalltraining, Koordination, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Radweg, Regeneration/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainier. Werden Sie Teil der Vogtländische Rennsemmeln. Ich als Personal – Coach/Laufcoach lade Sie ein mit mir zusammen aller 14 Tage Donnerstags 17.00 Uhr […]

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉

Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more

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Zwei Rennsemmeln waren am Donnerstag unterwegs :)

Cool wars es wieder beim Functional Training am Dienstag :)

Heute locker vom Hocker 18 km so um die 5:00 min/km.

Dienstag stand ein Rekom Lauf auf dem Plan.

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Functionales Training!

Langer Dauerlauf zur Marathonvorbereitung.

Heute eine ruhige Runde.

Heute 10 km zügig. Sport frei :)

Erstes Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln vom 22.03.2018.

Morgen beginnt wieder mein Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln.

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