Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Heute 10 km zügig. Sport frei :)

23. März 2018/in News/von Ralph Walter

Heute 10 km zügig gelaufen, morgen dann 13 km locker und Sonntag dann ein Crescendolauf, der nicht einfach wird. 20 km bei 5:00 min/km und die letzten 10 km in […]

Erstes Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln vom 22.03.2018.

22. März 2018/in 10 km, allg. Fitness, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.???‍♀️ Heute war das erste Treffen von meinem Lauftreff die Vogtändischen Rennsemmeln ? einige waren verhindert, aber das hält uns nicht davon ab, eine Runde zu laufen […]

Morgen beginnt wieder mein Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln.

21. März 2018/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dankeschön, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Intervalltraining, Koordination, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Radweg, Regeneration/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainier. Werden Sie Teil der Vogtländische Rennsemmeln. Ich als Personal – Coach/Laufcoach lade Sie ein mit mir zusammen aller 14 Tage Donnerstags 17.00 Uhr […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Bauch Beine Po, schön war es wieder :)

21. März 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppertraining, Kraftausdauer, Krafttraining, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♂️?‍♀️ Gestern Abend stand Bauch Beine Po auf dem Trainingsplan, es hat wieder viel Spaß gemacht mit euch zu trainieren. Ich hoffe, der Muskelkater hält sich […]

Im Rahmen eines Projektes der AWO (Arbeiterwohlfahrt Kreisverband Auerbach e. V. / Citytreff)

20. März 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Auerbach, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Fußball, Gesundheit, Gruppentraining, Integration, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Plauen, Presse/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Im Rahmen eines Projektes der AWO (Arbeiterwohlfahrt Kreisverband Auerbach e. V. / Citytreff) gefördert durch den ESF (Europäischer Sozialfonds) fand gestern das 3 Training in der […]

Nach dem schwierigen Lauf am Samstag, war am Sonntag Auslaufen angesagt.

19. März 2018/in 10 km, allg. Fitness, Herzfrequenz, Regeneration/von Ralph Walter

Ich möchte jetzt bitte Frühling, dieser Wind ist echt hart. Auch vom laufen her, muss man sich echt Konzentrieren, dass man sich nicht verletzt. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt, bis […]

Zwei Vogtländische Rennsemmeln laufen am Samstag auf das Treppchen.

19. März 2018/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, Oelsnitz, Plauen, Testlauf, Wettkampf/von Ralph Walter

Wenn der Vater mit den Sohnemann am Wochenende unterwegs ist, kann es passieren, dass beide auf dem Treppchen landen. Eiskalt, aber zum Schluß zufrieden nahmen wir am Wochenende am Parklauf […]

Heute eine lockere Runde bei 61 % der max Hf.

14. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, langsamer Dauerlauf, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

?✌️ Nach dem gestrigen Intervalltraining heute eine ruhige lockere Runde (für mich) bei 61 % der max. Herzfrequenz gelaufen.?‍♂️?‍♂️ Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter Viele Grüße

Functionales Training vom 13.03.2018 schön war´s :)

14. März 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Beweglichkeit, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️?‍♀️ Gestern Abend waren die Vogtländischen Sportis ?️‍♀️?️‍♀️ wieder fleißig und haben 1 h trainiert. Ein Functionales Training ist nicht einfach, aber in der Gruppe macht es […]

Heute langer Lauf über 34 km zur Vorbereitung Leipzig Marathon am 22.04.2018.

11. März 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Herzfrequenz, Kraftausdauer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Plauen, Vorbereitung, Wettkampf/von Ralph Walter

Also ich werde wohl nie ein Trail Läufer, gerade in der Vorbereitung auf einen Marathon (Stadtlauf) musste ich heute wieder feststellen, dass die Verletzungsgefahr schon sehr hoch ist. Von den […]