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Vielen Dank Stefan Hörning, für das zweite Buchen (Lauftraining) mit deiner Mannschaft die D-Jugend vom VfB Auerbach.?♂️ Eine Laufanalyse, Lauftechnik, u. v. m. habe ich heute deiner Mannschaft vermittelt und […]
Ich bin begeistert, was für eine tolle Gruppe sich gefunden hat und unter meiner Leitung am Dienstagabend trainieren.?♂️?♀️?️♂️?️♀️⛹️♂️⛹️♀️?♂️?♀️?✌️ Auf euren Wunsch verlängere ich jetzt mein Angebot so das wir bis […]
Heute 10 km Intervalltraining (Laufband) wie folgt 5 * 1000 m á 3:38 min/km bei 1,0% Steigung, da mir heute eine hohe Schrittfrequenz wichtiger war.?♂️✌☝ 200 m TP ? Auf […]
?♂️Heute 33 km Longjog bei – 11 Grad heftigen Wind und stellenweise extrem glatt.⛸⛸❄❄?? Macht euch einfach mal den Spaß? und lauft ohne auf dir Laufuhr zu schauen, immer wieder […]
?♂️Ruhiger Dauerlauf bei 60% der Max Hf. Schönen Abend und Sport frei! ? Bild sagt mehr als 1000 Worte 🙂 Viele Grüße
Lockerer Dauerlauf(für mich) zum Sonntag bei fast 400 HM nicht ganz sooooo schlecht.?♂️ Kurze Zusammenfassung von dieser Woche. Dienstag 5 * 2000 m á 7:50 min, Mittwoch 18 km in […]
Die Anmeldung für den Schlösserlauf am 03.06.2018 in Potsdam ist.? ?♂️??♂️✌️ Zwei Vogtländische Rennsemmeln, werden auf die Strecke gehen, eine Rennsemmel über 10 km, bin gespannt, ob die 41:00 Minuten […]
Heute locker vom Hocker mit Sohnemann eine Runde gelaufen. Von mir aus könnte es langsam Frühling werden, mir fehlt die Sonne und das Vitamin D 🙂 Morgen geht es, dann […]
Am Dienstag den 20.02.2018 wird es wieder sportlich, wenn es heißt 1 h Functionales Training.?♂️?♀️?️♂️?♀?♂️?♀️?✌?✌ Was bringt euch ein Functionales Training, Ausdauer ?♀️?♂️, Kraft ?, Koordination ?♂️?♀️, Stressabbau ? und […]
Da es heute für mich keine Möglichkeit gab, auf einer Bahn zu trainieren, der Radweg war auch vereist, musste ich auf das Kindergeburtstagslaufband (ACH heute ist ja Fasching), also Kinderfaschinglaufband […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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