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Wenn der Vater mit den Sohnemann am Wochenende unterwegs ist, kann es passieren, dass beide auf dem Treppchen landen. Eiskalt, aber zum Schluß zufrieden nahmen wir am Wochenende am Parklauf […]
?✌️ Nach dem gestrigen Intervalltraining heute eine ruhige lockere Runde (für mich) bei 61 % der max. Herzfrequenz gelaufen.?♂️?♂️ Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter Viele Grüße
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♂️?♀️ Gestern Abend waren die Vogtländischen Sportis ?️♀️?️♀️ wieder fleißig und haben 1 h trainiert. Ein Functionales Training ist nicht einfach, aber in der Gruppe macht es […]
Also ich werde wohl nie ein Trail Läufer, gerade in der Vorbereitung auf einen Marathon (Stadtlauf) musste ich heute wieder feststellen, dass die Verletzungsgefahr schon sehr hoch ist. Von den […]
Viele Grüße
?? Locker vom Hocker (für mich) 18 km bei 65 % max. Herzfrequenz sind Ø HF 120 bpm.?♂️?? Endlich ohne Mütze, Handschuhe und wie eine Zwiebel angezogen laufen.??♂️? Schönen Abend […]
Werdet Teil der Vogtländischen Sportis.??♀️?♂️?️♂️?️♀️?♂️?♀️? Schön war es wieder, zwar anstrengend?, aber nur so setzt man einen trainingswirksamen Reiz.☝️? Ausdauer ?♀️?♂️, Kraft ??️♀️??️♂️, Beweglichkeit ?♂️?♀️, Koordination ⛹️♂️⛹️♀️ und jede Menge […]
Vielen Dank Stefan Hörning, für das zweite Buchen (Lauftraining) mit deiner Mannschaft die D-Jugend vom VfB Auerbach.?♂️ Eine Laufanalyse, Lauftechnik, u. v. m. habe ich heute deiner Mannschaft vermittelt und […]
Ich bin begeistert, was für eine tolle Gruppe sich gefunden hat und unter meiner Leitung am Dienstagabend trainieren.?♂️?♀️?️♂️?️♀️⛹️♂️⛹️♀️?♂️?♀️?✌️ Auf euren Wunsch verlängere ich jetzt mein Angebot so das wir bis […]
Heute 10 km Intervalltraining (Laufband) wie folgt 5 * 1000 m á 3:38 min/km bei 1,0% Steigung, da mir heute eine hohe Schrittfrequenz wichtiger war.?♂️✌☝ 200 m TP ? Auf […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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