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Heute eine vorsichtige Runde mit Sohnemann gelaufen. ?♂️?♂️ Vor 2,5 Wochen habe ich mir eine Entzündung im linken Sprunggelenk eingefangen und wollte 2 Tage aussetzen, um dieses zu schonen. Leider […]
Am Donnerstag ist das Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln, leider waren einige verhindert und deshalb bin ich dann mit Silvio eine kleiner Runde gelaufen. 8,5 km in 49 min, also schön […]
Cool ? und sportlich war es gestern Abend wieder in der Vogtland Sporthalle, als die Vogtändischen Sportis kräftig trainiert haben ?? das Training ist bestimmt nicht ohne und fordert ganz […]
Heute 18 km Dauerlauf ? Locker vom Hocker ✌️ bei zwar keinem kalten, aber eben Mistwetter ??♂️ Ich will endlich Frühling ? Schönen Abend und Sport frei! Ralph Walter Viele […]
?♂️?✌Heute Rekom ✌??♂️ Schönen Abend und Sport frei! 1% Steigung! ?fast vergessen Regeneration und Regenerationslauf: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. Deshalb sollten alle […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??♂️?♀️ Ich bin begeistert, auch wenn gestern 6 Vogtländische Sportis aus gesundheitlichen Gründen absagen mussten, kamen noch 5 Sportis und trainierten fleißig, bei einem Functionalen Training.??♂️?♀️?️♂️?️♀️? […]
??♂️✌️Langer Lauf bei 133 bpm Ø HFsind 72 % max. Herzfrequenz. Wer langsam läuft, läuft schneller.☝️ Ich bin dafür nach Nordhalben gefahren und um die Ködeltalsperre gelaufen. Eine Strecke ist […]
Heute eine ruhige Runde, weil morgen geht es dann an die lange Runde 30 km stehen auf dem Plan, die letzten 10 km in einem Schnitt von 4:30 min/km. Crescendoläufe […]
Heute 10 km zügig gelaufen, morgen dann 13 km locker und Sonntag dann ein Crescendolauf, der nicht einfach wird. 20 km bei 5:00 min/km und die letzten 10 km in […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.???♀️ Heute war das erste Treffen von meinem Lauftreff die Vogtändischen Rennsemmeln ? einige waren verhindert, aber das hält uns nicht davon ab, eine Runde zu laufen […]
Heute war ich wieder als Dozent für den Kreissportbund im Einsatz, diesmal im Lizenzmodul Übungsleiter C.19. April 2026 - 11:45
Als Personal Trainer biete ich meinen Kunden flexible Trainingsmöglichkeiten an – sei es zu Hause, in der Natur, am Arbeitsplatz oder an jedem anderen Ort, den sie bevorzugen!13. April 2026 - 20:29
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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