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?♂️Heute 33 km Longjog bei – 11 Grad heftigen Wind und stellenweise extrem glatt.⛸⛸❄❄?? Macht euch einfach mal den Spaß? und lauft ohne auf dir Laufuhr zu schauen, immer wieder […]
?♂️Ruhiger Dauerlauf bei 60% der Max Hf. Schönen Abend und Sport frei! ? Bild sagt mehr als 1000 Worte 🙂 Viele Grüße
Lockerer Dauerlauf(für mich) zum Sonntag bei fast 400 HM nicht ganz sooooo schlecht.?♂️ Kurze Zusammenfassung von dieser Woche. Dienstag 5 * 2000 m á 7:50 min, Mittwoch 18 km in […]
Die Anmeldung für den Schlösserlauf am 03.06.2018 in Potsdam ist.? ?♂️??♂️✌️ Zwei Vogtländische Rennsemmeln, werden auf die Strecke gehen, eine Rennsemmel über 10 km, bin gespannt, ob die 41:00 Minuten […]
Heute locker vom Hocker mit Sohnemann eine Runde gelaufen. Von mir aus könnte es langsam Frühling werden, mir fehlt die Sonne und das Vitamin D 🙂 Morgen geht es, dann […]
Am Dienstag den 20.02.2018 wird es wieder sportlich, wenn es heißt 1 h Functionales Training.?♂️?♀️?️♂️?♀?♂️?♀️?✌?✌ Was bringt euch ein Functionales Training, Ausdauer ?♀️?♂️, Kraft ?, Koordination ?♂️?♀️, Stressabbau ? und […]
Da es heute für mich keine Möglichkeit gab, auf einer Bahn zu trainieren, der Radweg war auch vereist, musste ich auf das Kindergeburtstagslaufband (ACH heute ist ja Fasching), also Kinderfaschinglaufband […]
Zwei Vogtländische Rennsemmeln, beim Frostwiesenlauf in Burg Spreewald ? Beim Start im TV rbb ? nach dem Zieleilauf ein Interview würde sagen läuft ? Schönen Abend und Sport frei! Viele […]
?Heute habe ich genau 2 Mal auf meine Laufuhr geschaut, einmal beim Loslaufen und einmal als ich wieder zuhause war. ⌚⌛?♂️ Die Uhr habe ich auf Wettkampf eingestellt also vibriert […]
Heute 12 km – 1:06:13 h – 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann, denn wer auch mal langsam (für uns) läuft, läuft schneller.☝️ Sohnemann ohne Mütze auf dem Foto, “wie […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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