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?♂️?✌Heute Rekom ✌??♂️ Schönen Abend und Sport frei! 1% Steigung! ?fast vergessen Regeneration und Regenerationslauf: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. Deshalb sollten alle […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??♂️?♀️ Ich bin begeistert, auch wenn gestern 6 Vogtländische Sportis aus gesundheitlichen Gründen absagen mussten, kamen noch 5 Sportis und trainierten fleißig, bei einem Functionalen Training.??♂️?♀️?️♂️?️♀️? […]
??♂️✌️Langer Lauf bei 133 bpm Ø HFsind 72 % max. Herzfrequenz. Wer langsam läuft, läuft schneller.☝️ Ich bin dafür nach Nordhalben gefahren und um die Ködeltalsperre gelaufen. Eine Strecke ist […]
Heute eine ruhige Runde, weil morgen geht es dann an die lange Runde 30 km stehen auf dem Plan, die letzten 10 km in einem Schnitt von 4:30 min/km. Crescendoläufe […]
Heute 10 km zügig gelaufen, morgen dann 13 km locker und Sonntag dann ein Crescendolauf, der nicht einfach wird. 20 km bei 5:00 min/km und die letzten 10 km in […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.???♀️ Heute war das erste Treffen von meinem Lauftreff die Vogtändischen Rennsemmeln ? einige waren verhindert, aber das hält uns nicht davon ab, eine Runde zu laufen […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainier. Werden Sie Teil der Vogtländische Rennsemmeln. Ich als Personal – Coach/Laufcoach lade Sie ein mit mir zusammen aller 14 Tage Donnerstags 17.00 Uhr […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??♂️?♀️ Gestern Abend stand Bauch Beine Po auf dem Trainingsplan, es hat wieder viel Spaß gemacht mit euch zu trainieren. Ich hoffe, der Muskelkater hält sich […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Im Rahmen eines Projektes der AWO (Arbeiterwohlfahrt Kreisverband Auerbach e. V. / Citytreff) gefördert durch den ESF (Europäischer Sozialfonds) fand gestern das 3 Training in der […]
Ich möchte jetzt bitte Frühling, dieser Wind ist echt hart. Auch vom laufen her, muss man sich echt Konzentrieren, dass man sich nicht verletzt. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt, bis […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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