Einträge von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.   So ich habe fertig, die Vorbereitung für das Lauftraining am Montag mit einem jungen Fußballer ist geschafft. ?‍♂️⚽   Als Personal-Trainer/Lauftrainer lasse ich mir immer […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. An Vereine die Freizeit und Jugendmannschaften, haben und betreuen. Es ist ratsam sich einen externen Personal-Trainer/Lauftrainer zu buchen, der sich um die Lauftechnik kümmert. In der […]

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Krafttraining: Es gibt viele Formen um einen Trainingsplan zu erstellen. Zusammen in einem Gespräch in meinem Büro finden wir heraus, welche Methode für dich die beste […]

Heute 2 Trainingseinheiten wie folgt.

Vormittag: 10 (flott) 2 km Ein-und 2 km Auslaufen. Nachmittag: 2 h Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Dehnen, Faszientrainng. Zum Schluss 15 Minuten auf die Massageliege im Injoy, was gerade die Muskulatur bei […]

Heute war das Treffen meines Lauftreffs die Vogtländischen Rennsemmeln.??‍♂️?‍♀️

Einige haben noch Urlaub andere mussten Arbeiten. Deshalb liefen heute 5 Rennsemmeln gemeinsam eine Strecke die Katrin immer läuft um Abwechslung ins Lauftraining zu bringen. Gelaufen sind wir: 7,43 km […]

Heute 14 km Dauerlauf ☺️?‍♂️?

Heute 14 km Dauerlauf ☺️?‍♂️? Bei bestem Laufwetter, lief ich meine heutige lockere Trainingsrunde (für min). Danach habe ich noch 60 min ein Krafttraining durchgeführt, sowie an meiner Beweglichkeit gearbeitet, […]