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Am Dienstag den 20.02.2018 wird es wieder sportlich, wenn es heißt 1 h Functionales Training.?♂️?♀️?️♂️?♀?♂️?♀️?✌?✌ Was bringt euch ein Functionales Training, Ausdauer ?♀️?♂️, Kraft ?, Koordination ?♂️?♀️, Stressabbau ? und […]
Da es heute für mich keine Möglichkeit gab, auf einer Bahn zu trainieren, der Radweg war auch vereist, musste ich auf das Kindergeburtstagslaufband (ACH heute ist ja Fasching), also Kinderfaschinglaufband […]
Zwei Vogtländische Rennsemmeln, beim Frostwiesenlauf in Burg Spreewald ? Beim Start im TV rbb ? nach dem Zieleilauf ein Interview würde sagen läuft ? Schönen Abend und Sport frei! Viele […]
?Heute habe ich genau 2 Mal auf meine Laufuhr geschaut, einmal beim Loslaufen und einmal als ich wieder zuhause war. ⌚⌛?♂️ Die Uhr habe ich auf Wettkampf eingestellt also vibriert […]
Heute 12 km – 1:06:13 h – 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann, denn wer auch mal langsam (für uns) läuft, läuft schneller.☝️ Sohnemann ohne Mütze auf dem Foto, “wie […]
Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz auf dem Kindergeburtstagslaufband.?? Eigentlich wollte ich […]
Kurze lockere Runde am Dienstag Nachmittag 🙂 GA1 eines der wichtigsten Trainingseinheiten für einen Läufer! Mehr darüber in meinem Büro 🙂 Viele Grüße
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♂️ Gestern Abend wurde es wieder sportlich in der Vogtland Sporthalle.?♂️?♀️??️♀️?️♀️?♂️?♀️ Ein straffer Trainingsplan den ich zusammen gestellt habe, was aber alle mit viel Schweiß und […]
Heute ein ruhiger Dauerlauf (für mich) bei Arsch Kälte ??, mein lieber man das war heute ein echt kalter Gegenwind. ?️? Habe ich mich heute wohl etwas verschätzt, ohne Handschuhe […]
Heute ging es auf eine ruhige Runde, nach dem ich gestern ja etwas schneller unterwegs war. So ein Wetter und das im Januar, ich bin gespannt, ob am 11.02.2018 auch […]
Personal Training muss man erleben!11. Juni 2025 - 22:19
Personal Training als fester Bestandteil im Kalender bringt den Erfolg!6. Mai 2025 - 21:49
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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